jueves, 26 de febrero de 2009

El Consello Municipal de Deportes felicita a Felipe Iglesias y a Gimnasio Marbel


El Concejal de Deportes del Ayuntamiento de Orense, don Xosé Fernando Varela Parada, envió esta semana una felicitación por carta a nuestro querido Felipe Iglesias, flamante medalla de Bronce en el reciente campeonato de España de Jiu Jitsu, haciéndola extensiva a sus compañeros -Herminio Rodríguez, Christian Álvarez y la selección gallega- y a Gimnasio Marbel. Un detalle que nuestra entidad agradece encarecidamente.

Extracto de la felicitación:

"Estimado deportista:

No meu nome e no das persoas que compoñemos o Consello Municipal de Deportes de Ourense, felicítote polo grande éxito acadado o pasado fin de semana, o conquerir a medalla de bronce no campionato de España de Jiu Jitsu, o igual que nos últimos anos. Prégoche que a felicitación a fagas extensiva os técnicos e directivos dese estimado club e que continúe a serie de éxitos nesta tempada.

Un saúdo.

O presidente, Xosé Fernando Varela Parada.

Ourense, 26 de febreiro de 2009"

miércoles, 25 de febrero de 2009

LOS ABOMINABLES ABDOMINALES


Tener un torso bien tonificado y sin grasa es el sueño de millones de personas. Algunos se dan por vencidos y se rinden a los diversos placeres de la carne, sin complejos. Otros se proponen mejorar su aspecto y castigar sin piedad a tan desagradecida zona. Pero, ¿cómo hacerlo? ¿Será cuestión de contraerse a ritmo espartano 100, 200 o 300 veces al día? ¿Será cuestión de seguir la dieta de mi amiga Lolita a base de melón (que a ella le fue de maravilla y tiene un tipo finísimo)?

Desde hace unos años, uno de mis mayores empeños en la Sala de Fitness consiste en derrumbar ciertos mitos sobre el torso (recto abdominal, oblicuo mayor y menor, trasverso, cuadrado lumbar...) y realizar un trabajo lógico, que además sirva de prevención de lesiones (el 22% de las lesiones en la Sala de Fitness suceden en estos músculos).

Todo se fundamenta en la teoría de las investigaciones realizadas en el mundo de la salud y la actividad física durante los últimos años. Así que les propongo tres lecturas para conocer algo más sobre lo que denominamos como "abdominales" y la forma de trabajarlo con criterio. Algunas conclusiones les sorprenderán. La primera es un ameno estudio que encontré en la página http://www.vo2.es/, escrito por el Licenciado en Ciencias del Deporte Xavier García. La segunda y tercera están elaboradas por Piti Pinsach, una de las máximas autoridades en la materia. Dos artículos que colgué en mi blog personal. Espero que les resulten interesantes.


Si quieres tener barriga, haz abdominales (por Xavi García)


Los abominables abdominales (por Piti Pinsach)


Los abominables abdominales, y II (por Piti Pinsach)


Daniel Montero
Monitor de la Sala de Fitness

martes, 24 de febrero de 2009

Campeonato de España: Felipe se baña en Bronce


El pasado fin de semana se desarrolló en el Pabellón Javier Castillejo de Parla, el campeonato de España de Jiu Jitsu de 2009. El Jiu Jitsu es el Arte Marcial del que parten deportes olímpicos como el Judo, y se divide en dos modalidades: Lucha y Dúo.

La selección gallega desplazó a seis jiujisukas con la intención de luchar por medalla en todas las categorías. La expedición, capitaneada por el Maestro Bernardo Romay, estaba compuesta por:

Felipe Iglesias (-62 kilos) Gimnasio Marbel Ourense
Herminio Rodríguez (-69 kilos) Gimnasio Marbel Ourense
José Álvarez (-77 kilos) Judo Club Coruña
Saúl Arias (-85 kilos) Judo Club Coruña
Christian Álvarez (-94 kilos) Gimnasio Marbel Ourense
José María Chorén (+94 kilos) Judo Club Coruña

El sábado por la tarde, a las 16,30 horas tuvo lugar la competición de Dúo. Los ourensanos Felipe Iglesias y Herminio Rodríguez cayeron en la fase previa, ante los representantes manchegos (Sánchez-Robles) y madrileños (Martín-Hurtado).

El domingo se disputó la competición de lucha, donde el resultado fueron dos medallas de Bronce en las categorías de -62 kilos (Felipe Iglesias) y +94 (José María Chorén).

Con respecto a los ourensanos del Marbel, Felipe Iglesias completó una excelente competición, sólo truncada en las semifinales, donde cayó ante el Campeón del Mundo Francisco García (Madrid). Sin tiempo para lamentos, Iglesias se recuperó y no dio opción en la lucha por el Bronce, derrotando al catalán Jordi Herén.

Herminio Rodríguez debutaba en el Nacional en la categoría de -69 kilos. Compitió hasta el final contra Alberto Almansa, posterior subcampeón, pero tuvo que ceder. Después, no pudo en la lucha por el Bronce contra el también madrileño Félix Valdivieso.

Christian Álvarez (-94 kilos) partía con la esperanza de repetir en la final. Sin embargo, fue derrotado en la semifinal por el madrileño Félix Andrés, y en la lucha por el bronce contra el extremeño José Mariscal. El cansancio físico hizo mella en el ourensano.

El coruñés José María Chorén logró la otra medalla de Bronce de la expedición gallega, en la categoría de +94 kilos. El combate por el tercer puesto tuvo al catalán Lorenzo Barreto en su rival.

En opinión del Maestro Manuel Montero, entrenador del Marbel, el resumen “siempre es positivo, porque nuestros judokas se entregaron a fondo y además regresaron con una medalla”. Los próximos objetivos del Gimnasio Marbel se centran ya en la Liga Interautonómica, donde se medirán a los mejores clubes del noroeste español y Portugal.


Enhorabuena a todos los miembros de la Selección Gallega y a nuestros chicos del Marbel.


Foto: Felipe Iglesias y Herminio Rodríguez en la competición de Dúo (fed. española)

viernes, 20 de febrero de 2009

Campeonato de España: A Ganarla a Parla.


Este fin de semana se desarrollará en el Pabellón Javier Castillejo de Parla, el campeonato de España de Jiu Jitsu de 2009. El Jiu Jitsu es el Arte Marcial del que parten deportes olímpicos como el Judo, y se divide en dos modalidades: Lucha y Dúo.

La selección gallega desplazará a seis jiujisukas con la intención de luchar por medalla en todas las categorías. La expedición, capitaneada por el Maestro Bernardo Romay, se compone de los siguientes miembros:

Felipe Iglesias (-62 kilos) Gimnasio Marbel Ourense
Herminio Rodríguez (-69 kilos) Gimnasio Marbel Ourense
José Álvarez (-77 kilos) Judo Club Coruña
Saúl Arias (-85 kilos) Judo Club Coruña
Christian Álvarez (-94 kilos) Gimnasio Marbel Ourense
José María Chorén (+94 kilos) Judo Club Coruña

El sábado, 21 de febrero tendrá lugar el pesaje oficial, entre las 12 y 13.30 horas. A las 16,30 horas comenzará la competición de Dúo, donde los ourensanos Felipe Iglesias y Herminio Rodríguez buscarán un puesto en cuartos de final luchando en la fase previa contra los representantes manchegos y madrileños.

El domingo, 22 de febrero, comenzarán los combates a partir de las 10,00 horas de la mañana. Con respecto a los ourensanos del Marbel, Felipe Iglesias accede directamente a los cuartos y se medirá al ganador del combate entre Manuel Nuñez (Madrid) y Josué Rodríguez (Canarias). Herminio Rodríguez se enfrentará en los octavos de final al madrileño Alberto Almansa, mientras Christian Álvarez intentará mejorar la medalla de plata de la pasada edición y luchará en los cuartos de final contra el canario Misael Herrera.

En opinión del Maestro Manuel Montero, entrenador del Marbel, las posibilidades de medalla de la selección gallega se centran en Iglesias, Christian Álvarez y Chorén, sin descartar "una posible sorpresa en el Dúo". Sobre sus alumnos, el Maestro indica que el objetivo de Herminio Rodríguez consistirá "en aprender y llegar lo más lejos posible". Respecto a Iglesias, "le espera un duelo en semifinales contra el campeón del Mundo y su gran rival, Francisco García, superarle es muy difícil pero no imposible". Christian "tiene muchas posibilidades de repetir al menos la medalla de Plata del año pasado".

La expedición parte en la madrugada del sábado (00,20 horas) en tren hasta Madrid. Se concentrará en el Hotel Partner Ciudad de Parla y regresará a Ourense en la madrugada del lunes (05,10 horas).


Puede ver todos los emparejamientos del campeonato en www.rfejudo.com

Deseamos a la selección y a nuestros representantes que tengan el mejor torneo posible.

jueves, 19 de febrero de 2009

Mi primer día en la Sala de Fitness


¿Primer día en la Sala de Fitness? ¡Enhorabuena! Es un pequeño paso en la vida pero un gran paso para la salud. ¿Cómo debemos prepararnos para no parecer un elefante en una cacharrería? Muy sencillo, siguiendo estos consejos:

-¿Cómo me organizo?

Para el primer día basta con disponer de 45 minutos. Para la primera semana son suficientes tres días, a ser posible alternos. Lo ideal sería cumplirlos a la misma hora, pero ya sabemos que el trabajo, los niños, las compras y las tapas son obstáculos a veces insalvables.

-¿Qué debo traer?

En primer lugar, la pregunta correcta sería "¿qué debo dejar en casa?". Las prisas y el móvil, son 45 minutos que vamos a dedicarnos a nosotros. Sin interferencias ni agobios. El mp3 sólo será un estorbo en las primeras sesiones, donde tendremos un frecuente contacto con el monitor.

-Entonces, ¿qué ropa debo traer?

En línea general, prendas deportivas y cómodas. Pasemos a lo concreto:

Zapatillas flexibles para nuestros sufridos pies. Las bailarinas, mejor para el ballet. Las playeras, para caminar un bucólico atardecer por Samil. El calzado de suela extrafina de goma -y marca- mola mucho, pero se convierte en una tortura para la mayoría de los pies, cuando no en un serio problema de caderas o espalda. También debemos evitar las zapatillas de caña alta (estilo baloncesto). Las chanclas quedan descartadas, por obvias razones de educación y en beneficio de las pituitarias del resto de usuarios. ¿Zapatos o tacones? Ni hablamos. Por cierto, los cordones siempre atados. Y siempre, sea el calzado que sea, deben usar los imprescindibles calcetines de deporte y no los de vestir. La suela debe estar limpia, por ello lo ideal es poseer un par dedicado al gimnasio.

La ropa debe ser transpirable y limpia. No debemos repetir al día siguiente el modelito, aunque consideremos que ayer no sudamos una gota. De cintura para arriba, camiseta más o menos ajustada, preparada para la actividad física. Tops, mallas... Siempre es recomendable acompañarse de una sudadera, para evitar enfriamientos indebidos. ¿Suda usted mucho? Puede traer dos camisetas y cambiarse cuando la primera se empapa. Prohibidas las fajas. Sólo sirven para deshidratarse ante un ejercicio exigente y caer redondo por la sala. Si usted piensa que le ayudan a perder peso beba un vaso de agua al terminar la sesión y verá como recupera esos sufridos gramos que tanto le costó eliminar. (Sí, es un engaño).

Para nuestras piernas pueden traer pantalón corto, chándal o malla. No muy holgados o con cordones en el talón, porque pueden engancharse en los pedales de la bicicletas u otras máquinas. Tampoco recomendamos a los más tímidos tallas cortas o muy ajustadas, ya que pueden resultar ruborizantes en algunas posiciones. ¿Bañadores? Para la playa. Por muy cómodo que sea el pantalón procuren llevar ropa interior por debajo. Repetimos, nada de fajas milagrosas para bajar las pistoleras.

-¿Algún complemento más?

Una toalla resulta imprescindible para colocar sobre los aparatos. Aunque nosotros seamos muy limpios y los asientos se desinfecten mañana y tarde, es un detalle de higiene y elegancia que todos agradecerán. ¿Medidas? Entre el toallón de playa y la pequeña del bidé existe una amplia gama de posibilidades.

La hidratación será también importante. No es necesario una bebida isotónica de última generación. Una botella de agua de 500 ml. puede saciar nuestras necesidades. La beberemos en los descansos, a pequeños sorbos y temperatura más cercana a templada que fresca.

-¿Y para la ducha?

Si no decidimos ducharnos en el gimnasio, sudadera y rápido a casita. Si optamos por hacerlo, lo fundamental es disponer de otra toalla y unas chanclas para no dejar el pie descalzo. Comenzar la ducha con agua caliente, agradable, y enfriarla con el transcurso, sin necesidad de terminar congelados. Saldremos como nuevos y disfrutaremos mejor los pinchos.

Pequeños consejos que caerán en saco roto si no cumplimos lo fundamental: constancia y mentalidad positiva. Dos armas que conquistan el mundo. De dar ese importante paso, hagámoslo bien.

Daniel Montero
Monitor de la Sala de Fitness de Gimnasio Marbel.

lunes, 16 de febrero de 2009

Campeonato Gallego de Judo: Oro parece, Plata sí es


El pasado domingo, 15 de febrero, se disputó por la tarde en el Pabellón da Xunqueira, en Fene (Coruña) el Campeonato de Galicia de Judo en las categorías Junior y Sub 20, para los nacidos entre 1990 y 1993.

Los judokas del Gimnasio Marbel, tuvieron una buena actuación, destacando de forma especial Álex Bermúdez, quien logró la medalla de Plata en su categoría.

Ana Fernández Morais (1991) no tuvo suerte en la categoría de -70 kilos femenina. Perdió su primer combate por una decisión arbitral cuando menos dudosa y no pudo recuperarse en la segunda oportunidad. Pese a todo, regresó con una valiosa experiencia para el próximo campeonato.

Alejandro Bermúdez Rodríguez (1991) fue la sorpresa en categoría de -100 kilos masculina. El ourensano ganó todos sus combates hasta la final, donde sólo cedió ante el buen Judo del coruñés Alejandro Sanmartín. La Plata compensa todos los entrenamientos realizados hasta la fecha. No le clasifica para el Nacional, pero sí le permitirá acceder a las concentraciones periódicas que realiza la Federación Gallega.

El Maestro 6º Dan Manuel Montero, entrenador de los judokas, valoró como auténtica sorpresa el rendimiento de Álex Bermúdez. También destacó la mala suerte arbitral de Ana Fernández. En general, fue una satisfactoria experiencia para ambos.

sábado, 14 de febrero de 2009

Buenas noches, y buena suerte


Dormir es un lotería de incierto resultado para muchas personas y por muy diferentes motivos. Este fin de semana les proponemos diversas lecturas para conocer la importancia de mantener unos hábitos de sueño saludables y algunos consejos que puedan paliar los trastornos relacionados con este placer, que en ocasiones se convierte en una tortura.

Si desea aportar su caso o algún artículo relacionado con el tema no dude en hacerlo en los comentarios.


Posiciones en la cama y otras curiosidades (en colchonexpert.com)

Beneficios del sueño en el organismo (en todofitness.com)

jueves, 12 de febrero de 2009

Campeonato Gallego Junior: Ana y Álex, a por todas


El próximo domingo, 15 de febrero, se disputará en el Pabellón da Xunqueira, en Fene (Coruña), a partir de las 16,30 horas de la tarde, el Campeonato de Galicia de Judo en las categorías Junior y Sub 20, para los nacidos entre 1990 y 1993.

El Gimnasio Marbel, único representante de la provincia, enviará a dos prometedores judokas: Ana Fernández Morais (1991) en categoría de -70 kilos femenina y Alejandro Bermúdez Rodríguez (1991) en categoría de -100 kilos.

El torneo consta de eliminatorias directas con repesca, los combates durarán 4 minutos y el premio para el campeón de cada categoría será la clasificación directa para el Campeonato de España.

El Maestro 6º Dan Manuel Montero, entrenador de los judokas, piensa que el rendimiento de sus pupilos es hoy “una incógnita, porque nunca se han enfrentado a un torneo de esta categoría. El nivel es bueno pero no tienen nada que perder. Ana cuenta con la referencia del Bronce logrado en el torneo cadete, pero sus rivales también evolucionan. El objetivo es practicar el mejor judo posible y competir al máximo”.
Fotos: Marbel

miércoles, 11 de febrero de 2009

Felipe Iglesias: "Vamos al Nacional a ganar"

Felipe Iglesias, Monitor de nuestra Sala de Fitness y capitán del equipo Marbel de Jiu Jitsu, que el próximo 21 y 22 de febrero disputará en Parla (Madrid) el Campeonato de España de la especialidad, fue entrevistado en el programa deportivo "La prórroga", que emite cada semana el canal local "Telemiño".

Felipe mantuvo una amena tertulia con los tres periodistas del programa: Jorge Ron, Pepe Garrote y Toño Alfaro, quien comenzó su turno con la frase "hablar de Jiu Jitsu es hablar de Gimnasio Marbel".

El actual campeón gallego manifestó su satisfacción por las numerosas medallas logradas y la intención del equipo "de ir a Madrid a ganar, después la competición nos podrá salir mejor o peor". Felipe explicó de forma breve el origen del Jiu Jitsu y las dificultades de entrenarse cuando "tienes que compaginar trabajo, familia y estudios, como es mi caso. Todo deporte a cierto nivel requiere un sacrificio", añadió. En cuanto a sus objetivos personales, Felipe intentará, un año más, asaltar de forma contundente el Oro. "Mi máximo rival es el campeón del Mundo, y además es árbitro internacional. Por ello tengo que luchar contra muchos factores. Hace dos años, en Zumárraga, recibí un golpe ilegal y encima fue descalificado. Es un ejemplo. De todas formas, lo positivo es que compito contra los mejores, lo cual me hace prosperar".

La conversación no sólo trató de Jiu Jitsu. El bueno de Felipe recordó sus comienzos en el INEF, donde se especializó en Judo, Balonmano y Salvamento acuático. A modo de anécdota, recordó los meses que permaneció en Bosnia como soldado profesional. "Los zapadores localizábamos las minas, que después desactivaban los Tedax. Pero estábamos allí. De saltar por los aires, hacerlo todos juntos" (sic). ¿Ejército o Educación? "La disciplina y el respeto a la autoridad me importan mucho. Son valores que intento inculcar en el Padre Feijóo-Zorelle, donde soy profesor. Mi verdadera vocación es la enseñanza", concluyó.

El programa se repetirá toda la semana en "Telemiño". Pueden conocer la hora de emisión de cada día en la barra de la derecha. Además, les invitamos a participar en el concurso del programa y ganar un Kimono de Judo cedido por el propio Felipe. Sólo tiene que responder a la siguiente pregunta:

¿Cómo se llama el Uniforme de competición de Judo o Jiu Jitsu?

Envíe sus respuestas a: laprorroga@teleminho.com
foto: La Región

martes, 10 de febrero de 2009

Pequeñas pruebas para conocerse mejor


No cabe duda que la cara, los gestos y las posturas de una persona nos aportan mucha información sobre su estado de salud y, muy importante, de ánimo. En cuanto al primer caso, presentamos un interesante artículo, extraído de la web http://www.vo2.es/ y escrito por Kaisa Tuominen.

La autora nos propone realizar tres sencillas pruebas para calibrar el estado de nuestras cadenas musculares, de nuestra postura natural, en suma. De intuir dónde podemos tener pequeños desajustes que terminan en grandes problemas. Como bien indica la autora, son test indicativos, que deben ser contrastados por un especialista en la materia. Pero siempre son detalles curiosos para conocernos un poco mejor.

domingo, 8 de febrero de 2009

Gimnasio Marbel logra siete Medallas en el Campeonato Gallego


El domingo, 8 de febrero se desarrolló en el Pabellón de Os Remedios de Ourense el Campeonato Gallego de Jiu-Jitsu, Arte Marcial de la cual parten deportes olímpicos como el Judo.

La competición comenzó a las 12 del mediodía dentro de un buen ambiente en la pista Central de Os Remedios y concluyó aproximadamente a las 14 de la tarde. El Gimnasio Marbel, club representativo de la provincia, logró un total de siete medallas, cinco oros y dos platas. Los primeros puestos califican de forma directa para la fase final del Campeonato de España, a disputar en Parla (Madrid.) los días 21 y 22 de febrero.


Como estaba previsto, Felipe Iglesias y Christian Álvarez revalidaron sus respectivos títulos en las categorías de -62 kilos y -94 kilos. Las sorpresas saltaron en -77, donde Miguel Pardavila superó a todos sus oponentes, y en -69, donde Herminio Rodríguez venció al máximo favorito en la Final, también del Marbel, David Álvarez. La otra medalla de plata ourensana fue mérito del debutante Juan Ballester, quien redondeó un buen torneo.

El resto de competidores del Marbel -Tono Gómez Rodríguez (-77 k), Tono Fernández Martín (-85k) e Ibón Varela Freijido (-94k)- completaron una buena actuación general, pero perdieron en la lucha por el bronce.

En la competición de Dúo –exhibición de Katas o movimientos técnicos del Jiu Jitsu- Felipe Iglesias y Herminio Rodríguez revalidaron su título, si cabe con mayor calidad que en 2008. También estarán en Madrid.


El Concejal de Deportes Fernando Varela fue el encargado de la entrega de Medallas.

Para el Maestro 6º Dan y Entrenador del Marbel, Manuel Montero, la competición fue según lo esperado. “Hubo mucha igualdad entre nosotros y Coruña. El balance es muy positivo, al lograr cinco Oros en siete categorías posibles. La victoria de Herminio Rodríguez fue la auténtica sorpresa del torneo, un premio a su tenacidad”.

Resultados:

Categorías de Lucha:

-62 kilos

1.Felipe Iglesias (Marbel).
2.Juan Ballester (Marbel).
3.Roberto Bra (Coruña.)


-69 kilos

1.Herminio Rodríguez (Marbel).
2.David Álvarez (Marbel).
3.Pablo López (Coruña).

-77 kilos

1.Miguel Pardavila (Marbel)
2.Juan García (Coruña).
3.José Álvarez (Coruña).


-85 kilos

1.Saúl Arias (Coruña).
2.Antonio Vázquez (Coruña).
3.Manuel Sanmartín (Coruña).

-94 kilos

1.Christian Álvarez (Marbel).
2.Carlos Casas (Coruña).
3.Sergio López (Coruña).

+94 kilos

1.José M. Chorén (Coruña).
2.David Amigo (Coruña).
3.Francisco Silva (Coruña).


Categoria de Duo:
1.Felipe Iglesias y Herminio Rodríguez (Marbel).

Enhorabuena a todos. Ahora, a por el Campeonato de España.


sábado, 7 de febrero de 2009

Curso de Arbitraje y Actualización


El viernes, 7 de febrero, se desarrolló en Gimnasio Marbel un Cursillo de Arbitraje y Actualización técnica de Jiu Jitsu, dirigido por el Maestro 7º Dan Ángel Gasco, uno de los mayores especialistas sobre este Arte Marcial.
El Curso transcurrió entre las 10 de la mañana y la 13 del mediodía, reanudándose a las 17 de la tarde para concluir a las 20 horas de la noche. Participaron muchos de los competidores que hoy disputarán en el pabellón de Os Remedios (12,00 horas) el Campeonato de Galicia, además de muchos practicantes aficionados y alumnos del Maestro Montero.
El resumen del curso es una satisfacción mutua. De los asistentes por el excelente nivel y las cualidades de enseñanza del Maestro Gasco; y del experto, por la atención y la disposición de sus oyentes. El Maestro Gasco será hoy el juez principal de los combates por el título gallego.

Fotos: Gimnasio Marbel

viernes, 6 de febrero de 2009

Comienza el Campeonato de Galicia


El Pabellón de Os Remedios será, por cuarta vez consecutiva, la sede del Campeonato gallego de Jiu-Jitsu, arte marcial originario del Japón y de la cual partieron disciplinas olímpicas como el propio Judo.

El evento está organizado por la Delegación Ourensana de la Federación Gallega de Judo y Gimnasio Marbel, y patrocinado por el Concello Municipal de Deportes.

El campeonato comprende dos actividades. El sábado, 7 de febrero se desarrollará en las instalaciones del Gimnasio Marbel (Cardenal Quevedo, 2) un Curso de Arbitraje y Actualización Técnica dirigido por el Maestro 7º Dan de Jiu Jitsu, el madrileño Angel Gasco. De 10,30 a 13,00 horas por la mañana y de 17,00 a 20,00 horas por la tarde.

El domingo, 8 de febero, se desarrollará la competición, desde las 12,00 horas en el Pabellón de Os Remedios. Una vez más, el Gimnasio Marbel y el Judo Club Coruña lucharán por la mayoría de las medallas en todas las categorías.

El equipo ourensano está compuesto por:

Categorías individuales:

-Felipe Iglesias de la Torre (-62 kilos)











-Juan Antonio González Ballester (-62 k)











-Herminio Rodríguez Blanco (-69 k)











-David Álvarez Pérez (-69 k)








-Tono Gómez Rodríguez (-77 k)











-Miguel Angel Pardavila (-77k)











-Tono Fernández Martín (-85k)











-Ibón Varela Freijido (-94k)










-Christian Alvarez Fernández (-94k)













Categoría duo:
-Felipe Iglesias y Herminio Rodríguez.

Entrenador: Maestro 6º Dan Manuel Montero

Felipe Iglesias, Tono Fernández, David Álvarez y Christian Álvarez (subcampeón de España) parten como favoritos en sus respectivas categorías. Ostentan el título gallego actual. Ibón Varela y Tono Gómez debutan en la competición.

Según el Maestro Montero “se espera una competición muy disputada y con un buen nivel técnico. Será difícil repetir la gran cantidad de medallas logradas en la pasada edición. Poseemos algunos de los favoritos al título gallego, pero hay que ganárselo en el Tatami”.

Curso de Actualización y Arbitraje (Sábado, 7 de febrero, Gimnasio Marbel).
Campeonato Gallego de Jiu Jitsu (Domingo, 8 de febrero, Pabellón de Los Remedios).

Fotos: La Región y Marbel

jueves, 5 de febrero de 2009

Gallego Jiu-Jitsu: Relación de Participantes

Participantes del Gallego 2008 (foto: Javier Otero)

ROBERTO BRA PARDO
CORUÑA (-62 kilos)
LEANDRO PAN BOLIVAR
CORUÑA (-62)
CRISTOBAL BOEDO BUÑO
CORUÑA (-62)
CARLOS RAMUDO BARRAL
CORUÑA (-69)
PABLO LOPEZ BOADO
CORUÑA (-69)
RAMON DA SILVA REIS
CORUÑA (-77)
JOSE A. ALVAREZ RODRIGUEZ
CORUÑA (-77)
JUAN E. GARCIA MOINELO
CORUÑA (-77)
DAVID LAMAS FRGUELA
CORUÑA (-77)
JOSE ANTONIO VAZQUEZ GIL
CORUÑA (-77)
MANUEL SANMARTIN CARRERA
CORUÑA (-85)
ANTONIO VAZQUEZ GIL
CORUÑA (-85)
CARLOS CASAS BELLAS
CORUÑA (-85)
SAUL ARIAS MENDEZ
CORUÑA (-85)
JOSE A. LOURO PENA
CORUÑA (-94)
SERGIO LOPEZ QUINTELA
CORUÑA (-94)
MIGUEL A. NEIRA MARTINEZ
CORUÑA (+94)
FRANCISCO A. SILVA NAZARIO
CORUÑA (+94)
JOSE M. CHOREN RUA
CORUÑA (+94)
DAVID AMIGO CALZON
CORUÑA (+94)
ALEJANDRO SANMARTIN CARRERA
CORUÑA (+94)
Felipe Iglesias de la Torre
OURENSE (-62)
Juan Antonio González Ballester
OURENSE (-62)
David Alvarez Pérez
OURENSE (-69)
Herminio Rodríguez Blanco
OURENSE (-69)
Miguel Ángel Pardavila Iglesias
OURENSE (-77)
Antonio Gómez Rodríguez
OURENSE (-77)
Antonio Fernández Martín
OURENSE (-85)
Christian Alvarez Fernández
OURENSE (-94)
Ibón Javier Varela Freijido
OURENSE (-94)


Pesaje: Sábado, día 7 entre las 20,30 y 21,00 horas en Gimnasio Marbel
De forma excepcional, el domingo 8 entre las 11,15 y 11,45 horas.

Más información: gimnasiomarbel@gmail.com

miércoles, 4 de febrero de 2009

Curso de Actualización y Arbitraje



*Actualización de técnicas de Jiu Jitsu.
*Examen de Oficial de Organización.
*Examen de Juez Árbitro.

Sábado, 7 de febrero de 2009
Gimnasio Marbel
Horario:
10,30 a 13,00 horas
17,00 a 20,00 horas


Más Información e Inscripciones en:

988 23 99 58 ó gimnasiomarbel@gmail.com


Felipe Iglesias, 2007 (foto La Región)

martes, 3 de febrero de 2009

Desmontando los Mitos sobre el Gimnasio

Gimnasio Marbel es un lugar muy diferente al que se imagina.


En muchas ocasiones, los clientes nos han confesado que su idea original sobre un gimnasio cambió de forma radical cuando cruzaron el umbral de la Sala de Fitness. Los estereotipos y los tópicos -exagerados por el cine, la televisión, la publicidad y las leyendas populares- no responden a la realidad. Pero son barreras, a veces insuperables, para muchas personas, porque la inseguridad o el desconocimiento superan la curiosidad o la necesidad de añadir un nuevo y beneficioso estímulo en sus vidas.

Desmontemos varios Mitos sobre los gimnasios. En primer lugar, el ambiente. ¿Qué se va usted a encontrar en Gimnasio Marbel? ¿Tipos musculosos comiendo pollo con arroz y bebiendo batidos de proteínas? ¿Chicas espectaculares? ¿Macarras karatecas? Nuestros clientes son gente "normal" -como usted y como yo-. No son modelos, ni culturistas, ni atletas de elite. Son personas de todas las edades y clases sociales, con muy diferentes motivos para asistir.

"Tengo miedo a hacer el ridículo", piensan muchas personas. La gente, y el hombre en particular, siente rechazo a las actividades muy técnicas o difíciles de dominar. La ventaja de la Sala de Fitness con respecto a las demás es que todo el mundo puede comenzar sin sentirse ridículo. Las máquinas son muy sencillas de manejar; los movimientos tan controlados, que apenas existe margen de error en la ejecución.


"No tengo ni idea de practicar deporte, ¿qué tengo que hacer?". Dejarse llevar por el Monitor. Él está siempre presente en la Sala, nos ayudará a conocer nuestro estado actual y el funcionamiento de nuestro cuerpo, a manejar los aparatos y fijar unos objetivos. El Monitor no es un sargento, ni el que más pesas levanta en el local. Es un profesional, formado en el ámbito de la salud, con experiencia, seriedad y absoluta confidencialidad en el trato. Para usted es mejor no saber nada que tener tres ideas erróneas en la cabeza.

"Tengo miedo a no levantarme al día siguiente". Es uno de los grandes mitos, por desgracia muy extendido entre la gente. Piensan que cuantas más agujetas tengan será mucho mejor. El primer día, la primera sesión, es cuando menos se trabaja. En Gimnasio Marbel no se dan palizas a los abonados. La progresión siempre será de menos a más, comenzando por lo básico y más sencillo. Se busca la sensación de bienestar tras el ejercicio y no la de llegar a casa dolorido y derrumbado. Recuerde además, que el afán por ponerse en forma suele durar una semana de euforia; después es cuestión de constancia.

"Yo no quiero sacar músculo ni ponerme cuadrada". Uno de los grandes tópicos entre las mujeres consiste en asociar la Sala de Fitness a las espantosas culturistas. En primer lugar, desarrollar el músculo en la mujer es harto complicado, por su naturaleza. En segundo lugar, en el Marbel no se busca aumentar su volumen, sino tonificarlo, endurecerlo, estilizarlo. Se busca una buena postura corporal y una espalda firme para prevenir futuros dolores. Sepan que en la Sala también se puede reducir volumen y quemar grasa.

"La abuela está demasiado mayor y el niño dejará de crecer". En el Marbel tenemos usuarios de entre 13 y 73 años. Todos los niños con los que he trabajado en la Sala me sacan hoy dos cabezas -y yo, que comencé con el Fitness tarde, me quedé en mi 1,70- mientras la gente mayor me comenta que se siente rejuvenecer, porque han recuperado parte de la movilidad, enquistada tras años de inactividad. No existe ningún informe científico, todo lo contrario, que rebata los beneficios del ejercicio físico moderado en niños y abuelos.

Estas son algunas de las dudas más frecuentes que muchos de nuestros futuros clientes sienten antes de comenzar. ¿Se le ocurre alguna más? Puede consultármela -mediante los comentarios o de forma personal en el correo gimnasiomarbel@gmail.com- sin ningún tipo de compromiso. Estamos a su servicio.

Daniel Montero (Monitor de la Sala de Fitness)