jueves, 29 de septiembre de 2011

martes, 27 de septiembre de 2011

Liga Internacional 2011: Duro comienzo del equipo Marbel en la primera jornada


El sábado 24 de septiembre, se disputó en el pabellón municipal de Oira -16,00 horas- la primera jornada de la novena edición de la Liga Internacional de Clubes de Judo, “Trofeo Cidade de Ourense”. Una competición patrocinada por el Consello Municipal de Deportes, puntera en el panorama ibérico que reúne a los mejores equipos de Galicia, Asturias, Castilla y León y Portugal.

El representante ourensano, Gimnasio Marbel, sufrió los inconvenientes de una competición de gran nivel y sus propias limitaciones –lesiones, problemas físicos e inexperiencia de algunos de sus integrantes- y no pudo ganar ninguno de sus seis exigentes encuentros.

El equipo entrenado por el Maestro 6º Dan Manuel Montero perdió contra el Tuvasa Valladolid (0-4), Judo club Lugo (0-4), Famu Vigo A (0-4) y Shiai Coruña (0-4), ajustando más sus resultados contra el Jiu Jitsu Coruña (1-2) y Barcelos Portugal (1-3). Cabe destacar la enconada resistencia de todos sus integrantes más el debut de los prometedores Guillermo Pérez y Guillermo Otero.

La competición se reanudará en la segunda jornada del 15 de octubre, también en el pabellón de Oira. Para entonces el Marbel espera recuperar a los lesionados y concretar algún fichaje de refuerzo en la categoría de -81 kilos.

En opinión del Maestro Montero “lo mejor de esta jornada fue que la terminamos sin llevar a nadie en la ambulancia, soportando toda la carga de la competición. Destacaría el buen debut de los más jóvenes. Ahora trabajaremos para lograr nuestra primera victoria en la próxima jornada”. Tuvasa Valladolid y Arteixo lideran en la actualidad las clasificaciones masculina y femenina, respectivamente.



Equipo Marbel-Orense Judo club

Categoría -66 kilos
Felipe Iglesias
Guillermo Pérez

Categoría -73 kilos
Miguel Pardavila
Guillermo Otero

Categoría -81 kilos
Miguel Baldemar Álvarez
Tono Fernández

Categoría +81 kilos
Christian Alvarez

Fotos: Javier Otero.
Próximamente, las mejores fotos de la primera jornada.

viernes, 23 de septiembre de 2011

Jornada maratoniana del Marbel en la Liga Internacional


El sábado 24 de septiembre, en el pabellón municipal de Oira -16,00 horas- comienza la novena edición de la Liga Internacional de Clubes de Judo, “Trofeo Cidade de Ourense”. Una competición patrocinada por el Consello Municipal de Deportes, puntera en el panorama ibérico que reúne a los mejores equipos de Galicia, Asturias, Castilla y León y Portugal.

Este año cuenta con el récord de inscritos en categoría masculina. Nada menos que 23 clubes, entre los que se encuentra el representante provincial, el Gimnasio Marbel entrenado por el Maestro 6º Dan Manuel Montero.

La plantilla del club es la siguiente:

Categoría -66 kilos
Felipe Iglesias
Guillermo Pérez

Categoría -73 kilos
Miguel Pardavila
Guillermo Otero

Categoría -81 kilos
Miguel Baldemar Álvarez
Tono Fernández

Categoría +81 kilos
Christian Alvarez

Un equipo integrado sólo por ourensanos, con la incorporación de dos jóvenes promesas de la cantera: Guillermo Otero y Guillermo Pérez, ambos de 17 años.

La primera de las cuatro jornadas depara una sesión maratoniana para todos los participantes. El Marbel disputará nada menos que siete encuentros: Famu Vigo A, Judo Club Lugo, Tuvasa Valladolid, Shiai Coruña, Barcelos Portugal, Jiu Jitsu Coruña y Famu Vigo C. La exigencia será máxima ya que sólo hay un peso pesado disponible –Christian Alvarez- y dos judokas se presentan mermados. Iglesias acusa problemas musculares en un aductor y Migel Baldemar tiene tocada una rodilla.

El objetivo para el Maestro Montero consiste en “intentar repetir el décimo puesto logrado en la pasada edición”.


La competición se desarrollará en Ourense, consistirá en una fase regular de tres jornadas -24 de este mes, más los días 15 y 22 de octubre- donde los participantes pugnarán por una de las cuatro plazas de acceso a la fase final por el título del 26 noviembre.

Equipos de la categoría masculina:

Famu Vigo A
Famu Vigo B
Famu Vigo C
Judo Club Lugo
Universitario de Santiago
Parque Sport Valladolid
Lourdes Tuvasa Valladolid
Ferrolterra Narón
Manhente Portugal
Shiai Coruña A
Shiai Coruña B
San Francisco Teo
Judo Club Arteixo
Judo Club Coruña
Jiu Jitsu Coruña
Judo Avilés A
Judo Avilés B
Barcelos Portugal
Trofa Portugal
Universidad Oviedo A
Universidad Oviedo B
Clube Judo Porto Portugal
Gimnasio Marbel – Ourense Judo Club

Equipos en la categoría femenina:

Judo Avilés
Arteixo
Barcelos Portugal
Famu Vigo
Domajó A Guarda
Judo Club Coruña
Senra Lugo
Shiai Coruña
Judo Clube Porto Portugal

Arteixo y Shiai Coruña intentarán revalidar los títulos logrados, respectivamente, en la categoría masculina y femenina.

jueves, 15 de septiembre de 2011

El Marbel participará en una Liga Internacional con récord de inscritos


El próximo 24 de septiembre, comenzará la novena edición de la Liga Internacional de Clubes de Judo, “Trofeo Cidade de Ourense”. Una competición patrocinada por el Consello Municipal de Deportes, puntera en el panorama ibérico que reunirá durante cuatro jornadas a los mejores equipos de Galicia, Asturias, Castilla y León y Portugal.

Este año cuenta con el récord de inscritos en categoría masculina. Nada menos que 23 clubes, entre los que se encuentra el representante provincial, el Gimnasio Marbel del Maestro 6º Dan Manuel Montero.

La competición, íntegramente desarrollada en Ourense, consistirá en una fase regular de tres jornadas -24 de este mes, más los días 15 y 22 de octubre- donde los participantes pugnarán por una de las cuatro plazas de acceso a la fase final por el título del 26 noviembre.

Equipos de la categoría masculina:

Famu Vigo A
Famu Vigo B
Famu Vigo C
Judo Club Lugo
Universitario de Santiago
Parque Sport Valladolid
Lourdes Tuvasa Valladolid
Ferrolterra Narón
Manhente Portugal
Shiai Coruña A
Shiai Coruña B
San Francisco Teo
Judo Club Arteixo
Judo Club Coruña
Jiu Jitsu Coruña
Judo Avilés A
Judo Avilés B
Barcelos Portugal
Trofa Portugal
Universidad Oviedo A
Universidad Oviedo B
Clube Judo Porto Portugal
Gimnasio Marbel – Ourense Judo Club

Equipos en la categoría femenina:

Judo Avilés
Arteixo
Barcelos Portugal
Famu Vigo
Domajó A Guarda
Judo Club Coruña
Senra Lugo
Shiai Coruña
Judo Clube Porto Portugal


El objetivo del Gimnasio Marbel será competir y mejorar si es posible la décima posición (6 victorias, 1 empate y 8 derrotas) lograda en 2010. El equipo integrado por Zeus Herrero, Cristian Alvarez, Felipe Iglesias, Isols Mayáns, Guillermo Otero y Miguel Baldemar cambiará sensiblemente, dadas las bajas de Mayáns, Herrero y Miguel Baldemar. En las próximas semanas se anunciarán los nuevos refuerzos.

Arteixo y Shiai Coruña intentarán revalidar los títulos logrados, respectivamente, en la categoría masculina y femenina.

Fotos: Javier Otero.

jueves, 8 de septiembre de 2011

¿Qué frutas y verduras debo comer en cada temporada?


Extraído de http://www.euroresidentes.com/

Aunque la conservación de los alimentos ya no es un problema gracias a la congelación o a las cámaras frigoríficas, el consumo de estos productos en su estación tiene muchas ventajas: menor precio, mejor calidad, el consumo se hace cuando están más frescas y se le saca el mayor partido a sus propiedades (vitaminas). Recomendamos pues, verduras y frutas de temporada, aprovechando precios más bajos, mayor variedad y la posibilidad de que en el mercado se encuentren las hortalizas y los vegetales en mejor estado (mayor valor nutritivo). Todos le lucirán más en ensaladas y recetas en general, especialmente si apuesta por la cocina vegetariana.


Acceder al calendario hortofrutícola en este enlace

Marbel colabora en la campaña "disfruta la Experiencia Hp"

Desde el comienzo de este mes y hasta 1 de marzo de 2012 los clientes de la empresa informática "Hp" podrán disfrutar de una experiencia única entrando en su página web. En Gimnasio Marbel dispondrán de una sesión gratuita de Aeróbic o de Plataforma vibratoria con Entrenador Personal. Un primer paso para engancharse al deporte saludable.

martes, 6 de septiembre de 2011

Cómo leer el código de identificación de los huevos


Extraído de http://www.muyinteresante.es/

Cada huevo lleva impresos varios números y letras encima de la fecha de caducidad. A pesar de ser un código más, esconde mucha información sobre la manera en que ha sido producido, su código identificador y hasta el país del que proceden. Información que habitualmente pasa de largo entre los consumidores pero que es muy importante para aquellos que desean comer alimentos ecológicos.

Nuestro país es el tercer productor de huevos de la Unión Europea, con 48 millones de gallinas y una puesta de unos mil millones de docenas de huevos anuales. El 90% de estas aves está criada de forma intensiva. Las gallinas viven enjauladas y hacinadas en condiciones artificiales, lo que les produce diversas enfermedades y sufrimiento. Para la ONG, Compasión in World Farming (CIWF), es una situación indeseable, por lo que han pedido a los consumidores "que exijan huevos de gallinas camperas, que viven en condiciones dignas".


Gallinas camperas

Y para consumir huevos de gallinas camperas, es más que recomendable conocer el significado del código que llevan impreso en la cáscara. El primer número indica la forma de cría de las gallinas: el "0" significa que provienen de gallinas libres y alimentadas a base de piensos ecológicos, el "1" indica la proveniencia de gallinas camperas, es decir, libres y alimentadas con piensos naturales; los huevos con el número "2" son gallinas que han sido criadas en grandes naves, hacinadas horizontamente; finalmente, aquellos huevos que tienen un "3" como primer número provienen de gallinas hacinadas verticalmente, en jaulas.

En el supermercado, lo más habitual es encontrar huevos de gallinas criadas en jaulas, en lo conocido como hacinamiento vertical. En muchos establecimientos directamente no disponen de huevos ecológicos, con los dígitos 0 ó 1 grabados en la cáscara.

Las dos letras siguientes indican el país en el que han sido producidos y el resto de números pertenecen al código de identificación del productor [...]

jueves, 1 de septiembre de 2011

Comienza la temporada, elija su actividad

Nueva temporada, nuevas perspectivas, nuevos objetivos. Entre alguno de ellos quizá sea el de cuidar nuestro cuerpo y prepararlo para los retos que nos esperan. Quizá usted tenga el firme propósito de comenzar alguna actividad pero no sepa cuál es la más indicada en su situación.

En Gimnasio Marbel queremos ayudarle. Vea los siguientes vídeos, quizá encuentre lo que busca en alguno de ellos. Si necesita más información o asesoramiento no dude en contactar con nosotros a través de los siguientes medios.

Teléfono: 988 239958
Correo electrónico:
gimnasiomarbel@gmail.com
Entrevista: Gimnasio Marbel C/Cardenal Quevedo, 2 (Galerías Saloon).


Le atenderemos sin ningún tipo de compromiso.

¿Qué es el Método Pilates?






¿Cómo es una clase de Aeróbic?






¿Qué es el Judo?






¿Cómo es una sesión de Fitness?