miércoles, 30 de septiembre de 2009

¿Cómo es un entrenamiento personal?

Para ilustrar a nuestros lectores, les remitimos a esta entrevista publicada en el diario "La Voz de Galicia". En ella, el entrenador personal Piti Pinsach explica los pormenores de esta modalidad que hace furor en los gimnasios. En Gimnasio Marbel puede disfrutar de este servicio a precio muy asequible, sin necesidad de ser el presidente de la Xunta de Galicia.


Piti Pinsach, director de entrenadores personales: «Lo nuestro es un servicio de lujo»


De su trabajo depende el éxito de grandes políticos, actores o empresarios; no son para todos los bolsillos; pero tienen la capacidad de transformar a la gente

Por Nacho Mirás Fole
La Voz de Galicia (12/5/2008)

Desprende tanta energía que solo con hablarte te carga las pilas y casi te arranca el coche. Piti Pinsach Ametller (Bañolas, Gerona, 1958) es un catalán afincado en la isla de Toralla, en Vigo, que se gana la vida en una profesión poco conocida, pero a cuyos servicios recurren, sobre todo, quienes disponen de dinero para costearlos. Grandes políticos, empresarios o actores tienen detrás a un tipo como él. Son la reducida y selecta parroquia de los entrenadores personales.

-¿En qué consiste exactamente su trabajo?
-Lo que hago es formar profesionales del entrenamiento personal en toda España. Acabo de regresar de Brasil, donde he dado un curso a más de doscientas personas. Ahora me voy a la Universidad de Educación Física de Lérida... Estoy especializado en ejercicio físico y salud, hice el doctorado en Morfología Médica en la Universidade de Santiago.

-Vale. Pero a mí me suena a una cosa de ricos...
-Francamente, sí, es un servicio de lujo, con toda seguridad. La sociedad sabe que el ejercicio físico es sano, y nuestras instituciones lo promocionan: circuitos al aire libre, pabellones municipales por treinta euros al año... Luego tienes los gimnasios y, después, estamos nosotros, el entrenador personal que puede ir al gimnasio al que tu vas, o a tu casa. También puede ser que el entrenador tenga en la suya su propio estudio de entrenamiento personal, que es lo que estoy haciendo yo. ¿Quién va a venir a mi casa? Personas seleccionadas.

-No me extraña, cobrando como cobran la hora a precio de camarón...
-Te explico. Es cierto que hay entrenadores personales que están por ahí y cobran una miseria. Pero la responsabilidad que significa este trabajo exige que esté bien pagado. Te pongo un ejemplo: tú puedes ir a una peluquería de lujo o hacer que la peluquera venga a tu casa, a cualquier novia le viene la peluquera a su casa, pero ¿a qué precio? Pues esto es así, un servicio de lujo. Si vas a un abogado y le haces una pregunta, por media horita te va a cobrar noventa euros. [...]

-Vamos a poner que me toca la lotería y quiero ponerme cachas. ¿Cómo hago?
-La primera entrevista con los clientes la hago yo siempre. Ahí marco objetivos, veo cómo está el cliente, le hago un test de valoración funcional a nivel de porcentaje de grasa, la cantidad de masa ósea, muscular... Y soy claro: quizás no se pueda conseguir lo que pretende el cliente, pero quizás sí. Entonces soy yo el que hago la prescripción de ejercicio físico para su objetivo, su patología o lo que tenga. A partir de ahí, le paso a uno de mis entrenadores personales, a partir de 60 euros la hora, hasta 120.

-Y un catalán como usted, ¿ha encontrado mercado para este servicio en un lugar como Galicia?
-Sí, pero muy poca gente tiene un entrenador personal. Te puedo decir quién no lo tiene y debería. Por ejemplo, el presidente del PP gallego, Alberto Núñez Feijoo. Me lo encontré en un gimnasio en Vigo y enseguida me di cuenta de que un tío de este nivel no puede estar entrenándose solo. Cualquiera de su estatus debería tener a su lado un entrenador que incluso le aparte las «moscas»...

-Aznar tenía uno muy famoso...
-¿Te acuerdas? Pero en España, el sector está poco regulado, no es como en Brasil. En Galicia también hay algunos empresarios que lo tienen.

-Cuando recurren a ustedes, ¿lo hacen por salud o más por estética, por aparentar?
-Puede haber las dos cosas. Lo que engancha es lo bien que se encuentran, la energía que consiguen. Fíjate en los grandes políticos a nivel mundial, todos tienen a alguien detrás en el aspecto físico, que les controlan el nivel de estrés, la alimentación, que les hacen cuidado del cuerpo y de la mente. Si haces eso, el cliente rendirá mejor. También sabemos prescribir ejercicio para patologías. Y te diré que el entrenador personal es algo que causa adicción. [...]

-¿Sirven para algo los aparatos de electromusculación o es todo teletienda?
-Yo tengo mucho escrito sobre eso. Un electroestimulador de menos de trescientos euros puede servir para quitar un dolor, para endurecer la musculatura... Pero esto es como los coches, los más caros son más efectivos. Pero es una técnica compleja, necesita asesoramiento y los resultados son muy, muy grandes.

martes, 29 de septiembre de 2009

Liga Xunta de Galicia (1ª Jornada): el Marbel salva los muebles


El pasado sábado, 26 de septiembre comenzó en el Pabellón de Os Remedios la VII Liga Interautonómica de Judo “Xunta de Galicia”, Trofeo Cidade de Ourense, torneo que reunirá durante cuatro jornadas a los 17 mejores clubes de Galicia, Castilla y León, Asturias y Portugal.

El representante ourensano, el Gimnasio Marbel, entrenado por el Maestro 6º Dan Manuel Montero, terminó la primera jornada con el resultado de dos victorias y dos derrotas. Una excelente noticia teniendo en cuenta las múltiples dificultades a superar. El equipo se presentó sin un peso pesado (+81 kilos) debido a las bajas por lesión de Christian Álvarez y a la ausencia de Daniel Maquieira. Demasiados problemas para superar al Parque Sport Valladolid y al Automóviles Sánchez de Coruña, dos de los mejores equipos de la liga.

El Marbel sí logró dos importantísimas victorias contra los portugueses del Oporto y Barcelos. Batió a los primeros por una puntuación de 2 a 1, con un combate nulo, repitiendo triunfo contra los segundos, por 3 a 1. Dos victorias que le permiten mantenerse en la zona media de la clasificación. Ahora la prioridad del club consiste en encontrar un buen peso pesado en el mercado.


El Trofa de Portugal lidera la competición en la categoría masculina, mientras el Shiai femenino lo hace en la femenina. La próxima jornada se disputará el 17 de octubre, de nuevo en Ourense.

CLASIFICACIÓN ACTUAL

1º) Trofa Portugal (6 victorias-0 derrotas)
2º) Seat Automóviles Sánchez A (4-0)
3º) Universidad de Oviedo (4-2)
4º) Shiai Coruña (4-1)
12º) MARBEL-ORENSE JUDO CLUB (2-2)
17º) Trofa Portugal (0-6)


Fotos: Javier Otero

viernes, 25 de septiembre de 2009

El equipo Marbel comienza la Liga Interautonómica


El sábado 26 de septiembre comenzará en el Pabellón de Os Remedios (16,30 horas) la VII Liga Interautonómica de Judo “Xunta de Galicia”, Trofeo Cidade de Ourense, torneo que reunirá durante cuatro jornadas a los 19 mejores clubes de Galicia, Castilla y León, Asturias y Portugal.

El representante ourensano será, un año más, el Gimnasio Marbel, entrenado por el Maestro 6º Dan Manuel Montero. El objetivo de su equipo será “competir al máximo nivel e intentar clasificarse entre los cuatro mejores para disputar la fase final”. Para ello, el Marbel se ha reforzado con el fichaje del prometedor judoka Daniel Maquieira, campeón de España en las categorías infantil, cadete y junior del peso pesado, y la pasada temporada miembro del desaparecido club Lobeira. Con este refuerzo, el Gimnasio Marbel intentará mejorar las 7 victorias, 2 empates y 5 derrotas logradas la temporada pasada.

Integran el equipo Marbel:

Felipe Iglesias (-66 kilos)
David Álvarez (-73 kilos)
Herminio Rodríguez (-73k)
Miguel Pardavila (-73 k)
Miguel Álvarez (-81 k)
Tono Fernández (-81k)
Christian Álvarez (+81k)
Daniel Maquieira (+81 kilos)

Los cinco rivales del Marbel en la primera jornada son, por este orden: Judo Club Soriano, SEAT Coruña A, Oporto Judo Club, Parque Sport Valladolid y Barcelos. Los encuentros se componen de cuatro combates (uno por peso: -66, -73, -81 y +81 kilos) de tres minutos de duración. El primer objetivo para el Marbel consistirá en puntuar lo más posible y terminar la jornada en una buena posición.

También se desarrollará la competición femenina, que en esta edición se compone de 10 equipos, ninguno ourensano.

Foto: Miguel Ángel (La Región)

sábado, 19 de septiembre de 2009

Según la Unesco, el Judo es el "Deporte Ideal para la Infancia"


Son diversos los países de Europa y América que han asimilado las enseñanzas filosóficas deportivas que este deporte brinda a sus planes educativos. Por ello, la UNESCO reconoció al JUDO como “Deporte Ideal para la Infancia ” en el año 1996, dados su valores formativos. JUDO es un termino japonés que significa “EL CAMINO DE LA SUAVIDAD”. Todos sus movimiento siguen este precepto; por lo que la preparación física que se realiza logra, a largo plazo en el practicante, un físico bien contorneado, ágil, atlético y flexible.

La practica de JUDO es recomendable:

*Para personas obesas o delgadas, a quienes el entrenamiento les fortalece y ayuda, junto con una alimentación correcta, a lograr un desarrollo físico armonioso.

*Es recomendado por los médicos para personas con dificultades respiratorias (asma), por la variedad de técnicas especificas que se realizan en esta área de trabajo.

*Para niños con problemas de agresividad, hiperactividad, etc. El judo logra atemperar su carácter y canalizar esa energía en un ámbito definido, con reglas claras y con profesores altamente capacitados.

*A los niños tímidos ó introvertidos, el Judo les infunde mayor confianza en sí mismos, afirmándoles en su personalidad e integrándolos a un ambiente de sana camaradería con sus compañeros de equipo, con quienes se integran inmediatamente a consecuencias de las técnicas de trabajo en grupo.

*Debe destacarse que el Judo no limita a ningún practicante, sobre todo en la competición. En ella todos los niños pueden participar sin exclusiones, no importa su nivel o calidad. En el Judo nadie queda fuera, así sean delgados u obesos, pequeños ograndes, todos pueden participar, pues las categoríascompetitivas se clasifican por edad y peso.

ESTA CARACTERISTICA DISTINTIVA DEL JUDO HACE QUE LOS NIÑOS SE SIENTAN INTEGRADOS EN EL DEPORTE. CON EL ENTRENAMIENTO SE APRENDE UNA TÉCNICA, PERO CON LA COMPETICIÓN SE CONSOLIDA Y AFIRMA LA PERSONALIDAD DEL NIÑO, PORQUE EN ESE MOMENTO ES ÉL QUIEN DEBE TOMAR DECISIONES Y SÓLO DE ÉL SERA EL TRIUNFO O LA DERROTA.



Defensa Personal
El Judo es un arte eminentemente de defensa, concebido para la protección ante un ataque no provocado. Quien practica el JUDO tiene a través de su profesor una enseñanza a conciencia de la PROHIBICIÓN de buscar PELEAS fuera del Tatami.

Las técnicas claves que se utilizan en Judo son fundamentalmente las de bloquear al ocasional atacante para que el mismo no pueda lastimarle, pero PRINCIPALMENTE sin dañarle de una manera irreparable. De hecho el Judo es la base de la Defensa Personal Policial, dirigida especialmente a las Fuerzas de Seguridad.



¿Por qué el Judo debe ser difundido de manera masiva en la Sociedad?

*Por su valor formativo y psicológico.
El niño que practica Judo consolida necesariamente su personalidad al brindarle seguridad en símismo.

*Por su valor formativo.
El entrenamiento de Judo parte del concepto que el niño debe aprender a manejar y dominar su cuerpo.

*Por su valor disciplinario.
La practica del Judo lleva a una rigurosa disciplina y respeto, tanto hacia sus compañeros como hacia su profesor. Uno de los valores básicos del Judo es "Amistad y prosperidad mutua". Para evolucionar un judoca necesita de su compañero pues es un deporte de contacto y ambos practicantes deben cuidarse mutuamente, pues solo así podrán progresar en este arte.

*Por su valor de descarga energética.
Es sabido del creciente incremento de la agresividad en los niños. Con la practica activa del Judo, los niñospueden dirigir sus energías (la agresividad es una energía contendida) en un medio con reglas claras y dirigido por un profesor. De esa manera el niño descarga toda la energía contenida, regresando a su casa con dos objetivos básicos: alimentarse y descansar. Estudios realizados con niños con problemas de adaptación(agresivos),en un 70% de los casos, al cabo de un año de intensa práctica mejoró notablemente, tanto su comportamiento como también su rendimiento educativo.


Fotos: La Región y Javier Otero.
Texto extraído de la página: http://www.ipd.gob.pe/

miércoles, 16 de septiembre de 2009

Comienza el curso, ojo a la espalda


«Ante el dolor de espalda se toma Neobrufen como bombones»
José Luis Aristín
presidente del colegio oficial de fisioterapeutas de galicia

Autor:
Rodri García
La Voz de Galicia (5/9/2009)

El presidente de los casi dos mil fisioterapeutas gallegos que forman parte del colegio oficial de estos profesionales aporta un dato rotundo: «Casi el 50 por ciento de los niños y el 70 por ciento de las niñas padecen dolor de espalda antes de cumplir los 15 años». José Luis Aristín es el presidente de un colectivo que cuenta en Galicia con dos centros universitarios, A Coruña y Pontevedra, que empieza a incorporar a doctorados a la docencia y que conmemoran hoy el día mundial de la especialidad «aunque oficialmente es el próximo martes, día 8» [...]

-¿A qué se deben esos problemas de espalda?
-A la falta de ejercicio físico.

-¿También en los jóvenes?
-Sí, sí. Hay mucha consola, ejercicio de pulgares, y sería necesario que hicieran deporte, al menos las tres horas que reclaman los profesores de educación física.

-¿No hacen ni tres horas?
-Parece que no, porque esa es una vieja petición.

-¿Y las consecuencias?
-Ese dolor de espalda puede convertirse en algo crónico al llegar a adultos.

-¿Donde está la solución?
-Lo primero es que los padres no digan que es una tontería y que está creciendo cuando el crío se queja de un dolor de espalda. Lo recomendable es que vayan al médico, porque puede ser un dolor mecánico, que no se sabe de dónde procede pero está originado en las partes blandas, o de uno patológico y este ya implica una enfermedad.

-¿Y la medicación?
-No deben tomar antiinflamatorios antes de ir al médico o al fisioterapeuta, que en realidad los dos forman un equipo multidisciplinar para estos problemas. A veces, ante el dolor de espalda toman pastillas de Neobrufen como si fueran bombones. Si les despierta el dolor nocturno, aunque durante el día mejoren con un analgésico, deben consultar al médico para que haga un diagnóstico.

-Centran la jornada en el uso las mochilas escolares, ¿son las culpables de esos problemas?
-El hecho de pasarse con el peso provoca diversas patologías. Esta es una campaña en la que incluso usamos el lenguaje de los chavales: «Non te pases co peso. A fisioterapia coida as túas costas». Son recomendaciones que favorecerán el crecimiento normal, sobre todo en el caso de menores de 14 años.

-¿Por qué tienen más problemas las niñas?
-Porque tienen menos musculatura para soportar el peso.

-¿Cuál es el peso máximo que no causaría problemas?
-No se puede exceder del 15 por ciento del peso corporal y no llevarla más de media hora, entre la ida y la vuelta del colegio. Además, el uso de la mochila en un solo hombro puede incrementar la desviación de la columna vertebral.

-¿Es mejor el carrito?
-Es distinto, pero no se debe tirar de ellos sino empujarlos. Esta y otras recomendaciones están recogidas en la documentación que entregaremos en la carpa.

-¿También indican cómo llenar la mochila?
-Sí, poniendo lo más pesado pegado a la espalda.

-¿Destacaría otros factores de riesgo en los escolares?
-Eso de estallarse la espalda es peligrosísimo. Solo deben hacerlo los fisioterapeutas.

lunes, 14 de septiembre de 2009

La VII Liga Interautonómica comenzará el 26 de septiembre


El próximo 26 de septiembre dará comienzo en Ourense la VII Liga Interautonómica de Judo “Xunta de Galicia”, Trofeo Cidade de Ourense, torneo que reunirá durante cuatro jornadas a los mejores clubes de Galicia, Castilla y León, Asturias y Portugal.

Las principales novedades de la séptima edición son el cambio de fechas –hasta el año pasado se disputaba entre los meses de abril y junio- y el aumento de equipos participantes, de 15 a los 20 de esta ocasión.

El representante ourensano será, un año más, el Marbel, entrenado por el Maestro 6ºDan Manuel Montero. El objetivo de su equipo será “competir al máximo nivel e intentar clasificarse entre los cuatro mejores para disputar la fase final”. Para ello, el Marbel se ha reforzado con el fichaje del prometedor judoka Daniel Maquieira, campeón de España en las categorías infantil, cadete y junior del peso pesado, y la pasada temporada miembro del desaparecido club Lobeira. Con este refuerzo, el Gimnasio Marbel intentará mejorar las 7 victorias, 2 empates y 5 derrotas logradas la temporada pasada.

El sorteo realizado en la sede de la Federación Gallega deparó los cinco rivales del Marbel en la primera jornada, el día 26 en Os Remedios: Senra Lugo, Judo Club Soriano, SEAT Coruña A, Oporto Judo Club y Parque Sport Valladolid. El sistema de competición consta de una fase previa de tres jornadas, con enfrentamientos en liguilla. Los cuatro mejores clubes accederán a la fase Final y lucharán por el título.

foto: Javier Otero

viernes, 11 de septiembre de 2009

Gimnasio Marbel renueva su convenio de colaboración con la Universidad de Vigo


Una temporada más, el Gimnasio Marbel y el Servicio de Deportes de la Universidad de Vigo renovaron su convenio de colaboración para la práctica de diversas actividades físicas en nuestro recinto.

El convenio ofrece a todos los matriculados, docentes y trabajadores de la entidad la posibilidad de realizar varias modalidades a precios muy asequibles para el bolsillo durante la temporada 2009/2010. Todo gracias al esfuerzo realizado por el departamento deportivo de la Universidad, siempre implicado en el fomento de la salud, y no sólo entre la comunidad universitaria. Por su parte, Gimnasio Marbel ratifica su filosofía de colaboración con las instituciones públicas en beneficio del ciudadano.

Las actividades ofertadas son: Judo, Defensa Personal y Jiu Jitsu, Aeróbic, Gimnasia de Mantenimiento y Pilates. Siempre dentro del período que abarca cada cuatrimestre. El primero comenzará el 26 de octubre y se interrumpirá el 19 de diciembre, se reanudará el 11 de enero de 2010 y concluirá el 2 de febrero. El segundo cuatrimestre transcurrirá entre el 22 de febrero y el 27 de marzo; se reactivará el 5 de abril y terminará el 5 de junio de 2010.

Los horarios disponibles (podrían ser modificados según la demanda) son los siguientes:

Aeróbic

Lunes y Miércoles (9-10h.)

Lunes y Miércoles (17-18h.)

Martes y Jueves (20,30-21,30h.)

Judo

Lunes y Miércoles (21,30-22,30h.)

Defensa Personal/Jiu Jitsu

Martes y Jueves (19,30-20,30h.)

Martes y Jueves (21,30-22,30h.)

Pilates

Lunes y Miércoles (9-1oh.)

Lunes y Miércoles (10-11h.)

Para inscribirse, sólo tiene que presentarse en el Servicio de Deportes del Campus de Ourense la Universidad de Vigo. (Teléfono 988 387198). O escribiendo vía correo electrónico a la siguiente dirección: depor-ou@uvigo.es

Enlace con el Servicio de Deportes

martes, 8 de septiembre de 2009

Depresión posvacacional ¿Enfermedad o simple apatía?


Durante estas fechas es común la llamada "depresión posvacacional", término sobre cuyas características y realidad mucho se habla y poco se conoce. Esta interesante entrevista, publicada en El Correo Gallego y redactada por Ana Iglesias, intenta explicar su naturaleza y colocarla en su lugar debido, con la ayuda de una experta en Psicología. En resumen, no es tanto como se dice. En los tiempos que corren, tampoco es un mal síntoma sufrirla.


viernes, 4 de septiembre de 2009

Marbel y Atena Fitness dirigirán la pretemporada del Codigalco Carmelitas


Gimnasio Marbel y Atena Fitness alcanzaron un acuerdo de colaboración con el club de baloncesto Carmelitas Vedruna para dirigir la pretemporada física del primer equipo, el Codigalco Carmelitas de Liga Femenina 2, la segunda competición femenina de España.

Marco Lembo será el entrenador encargado de supervisar la preparación de las 12 jugadoras colegiales, quienes este año afrontan el gran reto de la permanencia en la categoría ganada la pasada temporada. La preparación se realizará en colaboración con el cuerpo técnico, integrado por Juan Rodríguez y David Manzano.

Las chicas tuvieron su primera sesión hoy viernes por la mañana, en sala de Fitness del Polideportivo Universitario. Las próximas sesiones programas corresponden a los días 7, 9, 11, 14, 15, 22, 28 y 30 de septiembre. El objetivo fijado consiste en que las jugadoras comiencen la temporada en el mejor estado posible.

foto ascenso Carmelitas 2009 (Miguel Ángel, La Región)

miércoles, 2 de septiembre de 2009

¿A qué se debe que se hinchen las venas al hacer deporte?


Vulgarmente, se piensa que la causa es un aumento desmedido de la presión sanguínea o del volumen de sangre a causa del esfuerzo. Pero en realidad se debe a que los vasos que hay debajo de la piel son empujados hacia la superficie y resaltan a nuestros ojos. En reposo, el corazón impulsa la sangre hacia la aorta, que la conduce hacia otros vasos arteriales, con una presión normal de 12/8. Pero, durante el ejercicio, el ritmo cardíaco aumenta, así como la presión en los vasos. La subida de presión exprime los capilares, los vasos de menor calibre, y hace que parte del plasma atraviese sus paredes hacia los músculos, que se hinchan y endurecen. Éstos empujan las venas próximas a la piel hacia la superficie, lo que hace que parezcan inflamadas.

Publicado en XLSemanal (08-04-2007)

martes, 1 de septiembre de 2009

Vuelta al Tatami, la nueva temporada de Judo y Defensa Personal


En Septiembre se reanudan las Artes Marciales en Gimnasio Marbel. Las primeras en pisar el Tatami son el Judo y la Defensa Personal (que incluye Jiu Jitsu, Defensa Personal y Defensa Policial) en sus horarios habituales:

*Judo: Lunes, Miércoles y Viernes (21,30 a 22,30 horas). El Maestro 6º Dan Manuel Montero comienza una nueva temporada con su ilusión y vitalidad habitual, tras otro verano profundizando en el conocimiento del Judo. El equipo Marbel ya prepara la Séptima Liga Interautonómica de Clubs, que comenzará a final de este mes.

*Jiu Jitsu, Defensa Personal y Defensa Policial: Martes y Jueves (11,00 a 12,00 horas ó 21,30 a 22,30 horas). La Defensa Personal es ya una de las actividades más demandadas y en pujante ascenso entre todo tipo de usuarios. En la variante deportiva, nuestros jiujisukas ya trabajan para los campeonatos regional y nacional que transcurrirán entre los meses de febrero y marzo. Como gran novedad de la temporada, se abrirá un nuevo turno semanal para facilitar el acceso a la actividad. (Martes y Jueves, de 19,30 a 20,30 horas) Comenzará a partir del mes de Octubre.


*Judo para niños. La nueva hornada de jóvenes leones y panteras del Marbel reanudará su actividad el próximo 1 de Octubre. Se mantiene el horario habitual (Martes y Jueves, 18,00 a 19,00 horas) abriéndose ya el plazo de inscripción.

Puede recibir más información de actividades, horarios y precios vía telefónica 988239958, escribiéndonos a gimnasiomarbel@gmail.com o visitándonos en C/Cardenal Quevedo, 2 (Galerías donde se encuentra "Saloon").

Anímese a pisar el Tatami.