martes, 30 de junio de 2009

Algo más que una simple porra


El pasado sábado, 27 de junio, se desarrolló en nuestras instalaciones el Cursillo de Bastón Policial.

El Maestro Chema Benito, a quien ya consideramos de la casa, explicó a los asistentes el uso correcto, estandarizado y protocolario según las directrices de la Dirección General de la Policía. El Maestro Benito demostró una vez más sus infinitos conocimientos y dotes de oratoria para transmitir los fundamentos básicos del Bastón.

El uso de esta arma es un apartado más del inmenso mundo de la Defensa Personal Policial, una de las principales actividades desarrolladas en nuestro gimnasio.

Las clases en Julio mantienen los horarios durante toda la temporada: Martes y Jueves, de 11,00 a 12,00 horas en el turno de la mañana; de 21,30 a 22,30 los mismos días en el turno de la noche.

Foto: Diego Fariñas

lunes, 22 de junio de 2009

Entrevista al Maestro Montero en "La Región"

El diario orensano "La Región" cierra el suplemento de deportes de hoy con una extensa entrevista al Maestro Manuel Montero.

Su autor, Jorge Ron, conversa con el Maestro sobre su curioso comienzo en este Arte Marcial, sus anécdotas con un mito del deporte llamado Puskas, sus aficiones personales, y opiniones sobre la actualidad.

Pueden leer el texto íntegro en el siguiente enlace, pinchando AQUÍ.

Foto: Xesús Fariñas (La Región)

miércoles, 17 de junio de 2009

Ocho años, la edad ideal para comenzar un deporte

Un estudio fija en 8 años la edad ideal para iniciarse en un deporte

El componente técnico prevalece sobre el táctico en el aprendizaje de actividades físicas. Empezar antes puede ser contraproducente para el niño, porque no asimila bien los conocimientos teóricos.

J. V. Muñoz-Lacuna (La Voz de Galicia 16/8/2008 )


Los padres que apuntan a sus hijos a escuelas de fútbol a los 5 o 6 años, justo cuando sus pequeños empiezan a patear un balón con relativa fuerza, están haciendo un esfuerzo -a veces económico- en balde. Por mucho que su sueño sea ver a su retoño vistiendo los colores de su equipo del alma y convertido en una estrella, a esas edades de nada sirven las enseñanzas deportivas. A esta conclusión ha llegado un estudio de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM).

La investigación analiza por qué, conforme se avanza en la edad, la actividad y el número de practicantes de un deporte va disminuyendo, en especial las prácticas dirigidas por un profesor o entrenador y no las realizadas en solitario o sin apoyo técnico. Esta investigación recomienda la iniciación deportiva a partir de la categoría de benjamín, aproximadamente con 8 o 9 años, al tiempo que también indica que a edades más tempranas lo conveniente es «la práctica de juegos adaptados a las características de los niños». Y es que este trabajo tira por tierra los actuales métodos de enseñanza de un deporte al encontrar «contraproducente» que se inicie antes de esa edad.

A estas conclusiones ha llegado el investigador Sixto González después de analizar a 57 jóvenes deportistas de la cantera del Albacete Balompié, de Segunda División A. En términos más académicos, González sostiene que «el componente técnico prevalece frente al táctico en la enseñanza de los deportes» y que los de menor edad «están en posesión de un conocimiento práctico débil, al tiempo que el nivel de conocimiento declarativo y procedimental demuestra que poseen un retraso de dos años respecto a la toma de decisiones».

Por todo ello, «es necesario implantar una metodología deportiva para jóvenes de entre 7 y 13 años que sirva de alternativa a la tradicional con el objetivo de alcanzar una mayor repercusión en el rendimiento deportivo y en la enseñanza de jóvenes expertos».

Abandono

Este estudio viene a sumarse a otros que ha publicado la UCLM sobre la relación entre el deporte y los jóvenes. Así, en el libro Motivos de abandono de la práctica del deporte juvenil, los investigadores José A. Cecchini, Antonio Méndez y Onofre R. Contreras concluyen que los motivos más importantes para el abandono de la práctica deportiva son la falta de tiempo y la realización de actividades temporalmente más atractivas.

Tras estudiar durante siete años a jóvenes de edades de entre 12 y 25 años, estos investigadores afirman que los padres y los educadores «pueden incidir de un modo importante en la vinculación de los jóvenes con la actividad deportiva» y que «la edad y el sexo también influyen». Así, los varones suelen valorar el hecho de participar en pocas competiciones deportivas o la escasez de victorias, mientras que las chicas se dejan influir más por la presión excesiva o el carácter demasiado competitivo de las pruebas.

viernes, 12 de junio de 2009

Alergias a los alimentos


Cuando el organismo se resiente ante una determinada proteína

ABC Salud (09-III-09). Los niños son mucho más propensos a padecerlas debido a que su sistema inmunológico todavía no está completamente desarrollado.

Los alimentos son causa frecuente de alergias, estas reacciones ocurren por una sensibilidad del organismo excesiva ante determinadas proteínas de los alimentos, siendo éstas una parte esencial de la nutrición humana. Esta reacción se repite cada vez que comemos el alimento en cuestión, advierten desde la Clínica Universitaria de Navarra. Los niños son mucho más propensos a padecerlas debido a que su sistema inmunológico todavía no está completamente desarrollado, por eso se va introduciendo la alimentación poco a poco, hasta que el alimento sea fácilmente asimilado.

Hay un concepto distinto denominado intolerancia a determinados alimentos, cómo por ejemplo la leche, el gluten etc..., que no está producido por una reacción alérgica sino que está causado por un déficit en determinadas enzimas que intervienen en la digestión de dicho alimento.

Los alergenos más comunes son:

- Alergenos graves: cacahuetes

- Alergenos fuertes: cereales con gluten (avena, trigo, cebada, centeno), marisco, huevos, pescado, soja, proteínas lácteas, frutos secos (almendras, avellanas, pistachos, nueces, piñones etc...)

- Alergenos leves: Apio, frutas con hueso (albaricoques, cerezas, melocotones y ciruelas).

Desde la Clínica Universitaria de Navarra ofrecen una serie de recomendaciones sobre qué hacer ante una posible alergia a un alimento:

- Cuando exista la sospecha que se padece una reacción alérgica a un determinado alimento, en primer lugar es necesario dejar de comer el alimento susceptible de provocarla.

- No se debe asumir que una persona o un niño sufre una alergia a un alimento hasta que sea confirmado por un médico.

- Sólo se obtendrá un diagnóstico fiable de la alergia alimentaria si se realizan las correspondientes pruebas por su alergólogo.

- En el caso de que aparezca una reacción alérgica a algún alimento hay que actuar según la gravedad de los síntomas. El tratamiento puede precisar desde tratamiento tópico para aliviar el picor hasta tener que acudir a un servicio de urgencias para recibir un tratamiento más específico.

- El único tratamiento para la alergia alimentaria es evitar el alimento.

jueves, 11 de junio de 2009

Gimnasio Marbel, implicado en el deporte de formación


Gimnasio Marbel no es un centro de Salud sin más. Es una empresa con permanentes inquietudes, que se relaciona y colabora, en la medida de sus posibilidades, en el fomento del deporte en nuestra ciudad.

Fruto de esta filosofía, el Marbel es uno de los socios colaboradores de la EDO (Escola Deportiva Ourense) un club deportivo que mueve a cientos de niños y adolescentes en la práctica del fútbol y baloncesto. Es uno de los principales embriones de Orense, extendiendo su actividad a lugares marginales, y cuenta con el total respaldo de las Instituciones públicas en su encomiable labor.


Como ya es tradicional, el Gimnasio Marbel colaboró en la Gala anual que la EDO organiza en el Pabellón de Los Remedios, a modo de fin de curso. El Maestro Montero y cuatro pupilos aventajados (Felipe Iglesias, Herminio Rodríguez, Miguel Pardavila y Daniel Gil) realizaron en la misma una exhibición de Defensa Personal, que cautivó al público por su originalidad y puesta en escena.


Además de felicitar a los alumnos del Maestro Montero, el Marbel también quiere agradecer la colaboración desinteresada de los judokas que ayudaron a montar y desmontar el tatami en el centro de la cancha, con una rapidez y eficacia sobresalientes.



Gimnasio Marbel mantendrá su convenio con la EDO de forma permanente, ya sea a modo de patrocinio o como colaborador ocasional.

Si desea conocer algo más sobre la EDO y su actividad, pinche en el enlace:


fotos: Edo y Diego Fariñas

miércoles, 10 de junio de 2009

Más premios para el Gimnasio Marbel


El pasado fin de semana se desarrolló en el Balneario de Mondariz (Pontevedra) la Gala 50 Aniversario de la Federación Gallega de Judo. En los últimos años nos hemos mal acostumbrado a recibir alguna mención o reconocimiento por el trabajo de nuestros judokas.

En esta ocasión, la Federación premió a Christian Álvarez como "Mejor deportista de Jiu Jitsu", gracias a la excelente temporada que culminó con el subcampeonato de España, en Madrid. Además, el Maestro Manuel Montero recibió el trofeo a la "Mejor delegación de la temporada", gracias a la promoción contínua del Judo en Ourense y a la buena organización de eventos tales como el Randori Infantil o el campeonato gallego de Jiu Jitsu. Los premios fueron entregados por el presidente federativo, Mario Muzas, y el Secretario General para el Deporte de la Xunta de Galicia, don José Ramón Lete.


Aquí no termina la cosa. Paralela a la gala, se desarrolló el X Congreso de Maestros de Judo, en el cual la dirección galardonó a Manuel Montero con el Diploma Cinturón Negro de Oro Blasonado de la Federación Española, reconocimiento a todos aquellos que desarrollan su labor docente desde hace más de 30 años.

Gimnasio Marbel quiere felicitar, no sólo a Christian y al Maestro, también a los compañeros y alumnos, parte fundamental en el éxito de los primeros. ¡Enhorabuena a todos!

martes, 9 de junio de 2009

El Trofeo Champagnat, en el "+ Deporte" de La Región


Padres y judokas, corran al kiosko. El suplemento deportivo semanal del diario La Región, el "+ Deporte" publica hoy martes una página sobre el Torneo Champagnat de Judo, disputado el pasado miércoles en el Colegio Maristas. Un reportaje con fotos de la competición y la relación de participantes, escrito por Toño Alfaro.

Gimnasio Marbel aprovecha la ocasión para felicitar al diario por cubrir un evento de nuestro amado deporte, así como hacer extensivo nuestro agradecimiento al colegio Maristas Santa María por su colaboración en la difusión del Judo entre los niños.

sábado, 6 de junio de 2009

Gimnasio Marbel, portada del Press Club La Región


(Reproducimos la noticia publicada en el suplemento Press Club del diario La Región, el pasado 30 de mayo).


Gimnasio Marbel, máxima calidad en los servicios

El establecimiento deportivo ofrece descuentos exclusivos a través de la tarjeta Press Club

Desde 1985 el Gimnasio Marbel ofrece sus servicios a los ourensanos con un trabajo enfocado hacia la salud y el bienestar físico. Daniel Montero, gerente del centro, destaca algunos aspectos que hacen de este gimnasio uno de los grandes referentes del deporte en la ciudad:

- ¿ Cómo desarrolláis vuestro trabajo en Marbel?
Gimnasio Marbel lleva trabajando 24 años siguiendo una línea de desarrollo basada en tres pilares fundamentales: su situación ya que estamos en el centro de la ciudad, en el Parque de San Lázaro; en la formación y experiencia de los monitores encargados de los cursos y clases, siendo pioneros en Ourense es especialidades como el Aeróbic y el Judo; y el trato personalizado a nuestros clientes, evitando la masificación y contando, por ejemplo, con un centro de fisioterapia asociado.

- ¿ Cúal es el enfoque que le dáis a vuestras actividades?
Nuestra perspectiva es la de enfocar el trabajo hacia la salud. Los gimnasios no son lugares de gente extremadamente musculada, sino lugares en los que se busca un buen estado físico para estar y sentirse bien, incluso psicológicamente. De esta manera disponemos de diversos cursos y actividades como el aeróbic-mantenimiento, pilates, fitness, judo, defensa personal y strip-dance.

- ¿ Cuales son las modalidades y actividades mas demandadas?
La defensa personal ha tenido mucho auge en los últimos años al igual que Pilates, que ha sido la gran revolución de los últimos años. Lo que mas furor ha causado en los últimos meses es el entrenamiento en plataforma vibratoria.

- ¿ Cómo definirías la filosofía de Gimnasio Marbel?
Nos diferenciamos por la calidad de servicios y de monitores que tenemos. No solo son profesionales formados, sino que prosiguen aprendiendo y formándose continuamente. Tambien contamos con la página web http://www.gimnasiomarbel.tk/ mediante la cual estamos en contacto con nuestros clientes, presentando novedades y comunicándonos con ellos.

- ¿ Cómo es la actividad en épocas como los meses previos al verano?
La gente cada vez es mas consciente de que en unas semanas es imposible recuperar o tener un tono físico adecuado, por lo que cada vez empieza antes y empieza a prepararse en los meses de septiembre y octubre. Además, cada vez mas gente se preocupa por su salud, independientemente de su edad, por lo que es habitual encontrarse a niños, adolescentes o gente de la tercera edad cuidando su salud o manteniéndose en forma.

- ¿ Cómo valoras iniciativas como las de Press Club?
Nosotros ofrecemos a los socios del Press Club la matrícula gratuita y un 10% de descuento en las mensualidades. Es una ayuda importante y nuestros clientes se benefician de ello.

Foto: Eva Domínguez

Más información sobre el Press Club en http://www.pressclub.es/ ó en el 902 154932

viernes, 5 de junio de 2009

Excepcional Torneo Champagnat



El pasado miércoles, 3 de junio, se desarrolló por la tarde en el pabellón polideportivo del Colegio Maristas una nueva edición del Torneo de Judo Champagnat, incluído dentro de los actos festivos del Colegio.

¡Y vaya Torneo! El Champagnat enfrentó a dos clubes, el Judo Club Maristas y el Gimnasio Marbel, repartiendo a unos 35 judokas entre ambos. Las categorías se dividieron en Cachorros y Sénior, registrándose una victoria de cada club al término del evento.

En la categoría de cachorros, el Judo Club Maristas venció al Marbel por un total de 14 victorias a 11 (7 a 6 en la primera vuelta). En la categoría sénior, el Marbel se tomó la revancha y terminó con 3 a 0 a su favor.

Según el Maestro 6º Dan Manuel Montero “fue un magnífico torneo, con mucha competitividad, combates disputados y muy buen judo por parte de todos los participantes. El resultado era lo de menos, lo importante fue constatar la progresión de muchos judokas”.

Los equipos:

Judo Club Maristas Cachorros
Carlos Fernández
Enrique Pérez
Andréa González
Juan Manuel Rivera
Jorge Saavedra
Alberto Sal
Pablo Dopazo
Pedro López
Ariadna Rodríguez
Jaime Reverter
Martín Simon
Antón García
Iago Blanco



Gimnasio Marbel Cachorros
Joel Cadenas
David Reyes
Sabela Blanco
Martiño García
Sergio García
Iago Fernández
Álvaro Blanco
Alicia Rodríguez
Alicia Pérez
Karla Marra
Pablo Pascual
Jaime Gil
Alejandro García


Judo Club Maristas Sénior
Guillermo Pérez
Tono Fernández
Miguel Baldemar


Gimnasio Marbel Sénior
Guillermo Otero
Abel Vélez
Christian Álvarez

En unos días se colgará el album de fotos del evento, elaborado por Javier Otero.

miércoles, 3 de junio de 2009

No pesan los años, pesa la inactividad


El ejercicio, la mejor receta para evitar las caídas del anciano

Los programas de actividad física suave aumentan la capacidad motriz de las personas mayores y previenen que estos pacientes den con sus huesos en el suelo

ALEJANDRA RODRÍGUEZ (Extraído de El Mundo Salud, 16-04-2009)

Ni los suplementos de vitamina D para mejorar la absorción del calcio y fortalecer los huesos y la musculatura, ni proveer el hogar de dispositivos para aumentar la seguridad doméstica (barandillas, asideros, rampas, superficies almohadilladas...) han demostrado tantas ventajas para evitar las caídas de las personas mayores como el ejercicio.

Ésta es la principal conclusión que se desprende de una amplia revisión que acaba de publicar la 'Biblioteca' 'Cochrane', cuyos autores han analizado 111 investigaciones previas; lo que ha supuesto examinar la evolución de más de 55.000 sujetos de edad avanzada.

En estos trabajos se evaluaba la eficacia de estrategias -aplicadas por separado o combinadas- como la suplementación de la dieta con vitamina D, la colocación de dispositivos de seguridad en el hogar, la operación de cataratas para mejorar la visión y el seguimiento de programas de ejercicios para llevar a cabo en casa o en grupo.

Este último método, encaminado a huir del sedentarismo y mantenerse activo física y mentalmente, resultó ser lo más efectivo a la hora de reducir el riesgo de caídas de los pacientes mayores; tanto si la actividad se llevaba a cabo individualmente o en un colectivo que practicase, por ejemplo, Tai chi, un arte marcial basado en la realización de series de movimientos suaves que ha demostrado en trabajos anteriores sus bondades para mejorar la salud de los pacientes, especialmente los de edad avanzada.

Las ventajas del ejercicio son muchas. En relación a la prevención de caídas, se basan en el incremento de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y, sobre todo, el equilibrio del paciente, que no solo se desenvuelve con mayor soltura, sino que también reacciona mejor ante una eventualidad que pueda precipitarle contra el suelo (tropezones, resbalones, presencia de obstáculos o baches, bordillos demasiado altos...).

Por su parte, la vitamina D sólo demostró ser eficaz en sujetos que tenían serias carencias de este micronutriente; mientras que los métodos para incrementar la seguridad doméstica únicamente sirvieron a los individuos con discapacidades importantes.

Asimismo, resultaron de cierta utilidad, aunque no determinante, el ajuste de las dosis de medicación para conciliar el sueño, tratar la ansiedad y la depresión, el uso de calzado con suelas antideslizantes y las intervenciones quirúrgicas para eliminar las cataratas.

«Ahora necesitamos saber cuánto tiempo se prolongan los beneficios de los programas de ejercicio físico e investigar más acerca de cuáles son los componentes concretos de estos protocolos que tienen mayor valor a la hora de prevenir las caídas de nuestros mayores», explica Lesley Gillespie, de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) y principal autora de la revisión.

IMPLICACIONES

Estas conclusiones son especialmente importantes en este segmento de la población porque, aparte de las lesiones que pueden derivarse de una caída, dichos incidentes suelen mermar la confianza de los mayores en sus capacidades.

A su vez, este temor repercute en una menor movilidad y en una excesiva restricción de actividades cotidianas por miedo a volver a sufrir un traumatismo, lo que empeora el estado de salud general del paciente anciano y deteriora considerablemente su calidad de vida.

«Normalmente, son más severas las secuelas emocionales que tiene un abuelo que se cae que los daños físicos; nos cuesta mucho convencerlos de que tienen que intentar volver a caminar y a moverse en cuanto se encuentren un poco mejor», corroboró a SALUD, Cristina Montes, enfermera y cuidadora de pacientes mayores en Madrid.

No obstante, esta revisión no es el único refrendo científico que recibe el ejercicio esta semana. La última edición de la revista 'Archives of Internal Medicine' recoge un trabajo, liderado por especialistas españoles, que ensalza el papel del médico de familia a la hora de promover la actividad física.

Un total de 56 galenos de atención primaria participaron en este ensayo. A lo largo de algo más de un año, la mitad de esta muestra pasó consulta de manera habitual y ofreció consejos genéricos, así como material educativo estándar con las principales recomendaciones sobre deporte y ejercicio.

El resto de los profesionales dedicó un cuarto de hora a instruir a sus pacientes acerca de los beneficios físicos y mentales de las conductas no sedentarias, así como de las patologías que podrían evitarse o mejorar si se incrementara el nivel de actividad que se llevaba a cabo habitualmente.

Además, se estableció un programa individualizado de ejercicios concretos en función de las preferencias, hábitos, ocupaciones y forma física de cada cual. Los objetivos eran realistas y fáciles de lograr para motivar al sujeto y susceptibles de revisarse periódicamente para introducir modificaciones en caso necesario. Todo ello se detalló por escrito y se ordenó en una carpeta para facilitar el seguimiento del paciente.

Al cabo de unos meses, los autores constataron que aquellos a los que se les prescribió ejercicio eran menos sedentarios y que, por lo tanto, este tipo de recetas en atención primaria resulta eficaz.

lunes, 1 de junio de 2009

Más sobre la plataforma vibratoria


¿Siente curiosidad por la plataforma vibratoria? Hoy le presentamos otro artículo de interés sobre esta novedosa forma de trabajo, publicada en la web adieta.com. En el mismo se explica sobre su origen, evolución, funcionamiento y múltiples beneficios.

En Gimnasio Marbel dispone de un servicio personal y monitorizado para trabajar con la plataforma de forma correcta, ajustada a los protocolos oficiales. Puede informarse en nuestra recepción (988 239958) o vía correo electrónico en gimnasiomarbel@gmail.com.