miércoles, 31 de agosto de 2016

Actividades 2016-17: Pilates Suelo

 
A principio del siglo XX el alemán Joseph Hubertus Pilates creó un sistema de acondicionamiento físico llamado 'Contrología', una serie de más de 500 ejercicios desarrollados tras sus diversas experiencias deportivas y el estudio de filosofías orientales, movimientos de animales y niños y entrenamientos de origen griego y romano. El sistema cobró fama con la denominación del apellido de su creador, implantándose de forma estandarizada en centros deportivos de todo el mundo, mejorándose gracias a recientes investigaciones sobre la idoneidad o no de cada ejercicio.

El 'Método Pilates' se realiza con la ayuda de una serie de máquinas diseñadas  por su creador (Reformer, Cadillac...) o bien en el suelo, con diversos elementos. Esta segunda posibilidad, denominada 'Mat', se realiza sobre una superficie acolchada, utilizando el propio cuerpo o con elementos auxiliares (fitball, bosu, pelota lastrada, aro, pica, elásticos, tobillera o barra lastrada...). Aunque es la posibilidad más económica, no es la más sencilla para iniciarse en este universo de posibilidades.

El Método Pilates o Contrología persigue los siguientes objetivos: Reeducación Postural, Bienestar físico y mental; Mejora de la agilidad, coordinación y flexibilidad, Rehabilitación de lesiones y desequilibrios musculares, Recuperación o mejora de problemas de espalda, Mejora de la fuerza y tonificación general, Conocimiento personal y sociabilidad.

En nuestro centro se imparte en una sala especialmente equipada, a grupos reducidos, dúos o de forma individual. Esta última siempre es la fórmula más adecuada. Existen horarios por la mañana y por la tarde.

Los técnicos son Elvio Vázquez y Daniel Montero, ambos poseen las certificaciones adecuadas y, creemos, las cualidades humanas para impartir la materia a todo tipo de personas. Pueden consultar sus dudas de forma personal, sin ningún tipo de compromiso, y reservar su plaza o en:

988239958
gimnasiomarbel@gmail.com
C/ Cardenal Quevedo, 2 (bajo) -32.004 - Ourense
 
 

martes, 30 de agosto de 2016

Actividades 2016-17: Pilates Reformer

A principio del siglo XX el alemán Joseph Hubertus Pilates creó un sistema de acondicionamiento físico llamado 'Contrología', una serie de más de 500 ejercicios desarrollados tras sus diversas experiencias deportivas y el estudio de filosofías orientales, movimientos de animales y niños y entrenamientos de origen griego y romano. El sistema cobró fama con la denominación del apellido de su creador, implantándose de forma estandarizada en centros deportivos de todo el mundo, mejorándose gracias a recientes investigaciones sobre la idoneidad o no de cada ejercicio.

El 'Método Pilates' puede realizarse en el suelo, con la simple ayuda de una colchoneta, o en máquinas diseñadas en su origen por su creador y perfeccionadas por los avances de la técnica. La variedad denominada 'Reformer' se realiza sobre una camilla acolchada, desplazando el cuerpo contra la resistencia de unos muelles de tensión regulable. Un sistema muy similar a las máquinas de Fitness. Es el medio ideal y más sencillo para conocer el método.

El Método Pilates o Contrología persigue los siguientes objetivos: Reeducación Postural, Bienestar físico y mental; Mejora de la agilidad, coordinación y flexibilidad, Rehabilitación de lesiones y desequilibrios musculares, Recuperación o mejora de problemas de espalda, Mejora de la fuerza y tonificación general, Conocimiento personal y sociabilidad.

En nuestro centro se imparte en una sala especialmente equipada, a grupos reducidos, dúos o de forma individual. Esta última es la forma más adecuada. Las posibilidades horarias abarcan toda la semana. Esta temporada comenzamos con grupos regulares, dos días por semana, por la mañana.

Los técnicos son Elvio Vázquez y Daniel Montero, ambos poseen las certificaciones adecuadas y, creemos, las cualidades humanas para impartir la materia a todo tipo de personas. Pueden consultar sus dudas de forma personal, sin ningún tipo de compromiso, y reservar su plaza en:

988239958
gimnasiomarbel@gmail.com
C/ Cardenal Quevedo, 2 (bajo) -32.004 - Ourense