miércoles, 30 de mayo de 2012

Para dejar de fumar


Joaquín Lamela López
(Médico Neumólogo)
 Publicado en La Región (27-05-201)

Cuando bajaba hace pocas semanas sobre las 12 del mediodía a la cafetería saludé a una distinguida y encantadora administrativa del hospital. Se paró para decirme que había leído mi artículo de 'Tabaco y cáncer de pulmón' y preguntarme como había dejado de fumar, 'aunque me han dicho que todavía fuma algún puro'. Me dijo también que ella fumaba menos de diez cigarrillos al día y me preguntó si esa cantidad le podía hacer daño.

He leído en alguna ocasión, le dije, aunque no recuerdo donde ni que validez científica tenía, que se puede fumar un cigarrillo a la semana sin riesgo para la salud, y a partir de ahí comienza el peligro. Y por supuesto, el daño aumenta en proporción directa con el número de pitillos fumados. Fumar menos de diez hace menos daño que fumar más de veinte, pero es mejor no fumar ninguno. Continué diciéndole que sí era verdad que después de haber dejado de fumar hace muchos años en alguna celebración había fumado un puro, pero que no se lo recomendaba hacer a ella cuando dejara de fumar porque probablemente volvería a caer. Y añadí, cuando fumé algún cigarro ya estaba seguro que no volvería a fumar nunca más, y ya hace mucho tiempo que no fumo ninguno.

Me preguntó de nuevo como lo había dejado y si me había costado mucho. Le respondí que había dejado de fumar, dejando de fumar. Cuando lo dejé todavía no había esas 'ayudas' que hay ahora, que ayudan poco. Lo conseguí porque la voluntad -lo más importante para cesar de fumar- me ayudó a pasarlo mal unas semanas, mientras le ganaba el combate a la nicotina. Ahora los fumadores quieren dejar de fumar 'sin pasarlo mal', y es un gran error porque creo que no es posible vencer ninguna adicción sin estar dispuesto a pasarlo mal. Y el fumador es un adicto a la nicotina. Le expliqué que recordaba mal lo que me había costado, pero que estaba seguro de haber hecho varios intentos antes del definitivo. Pero le conté que recordaba muy bien lo que me pasaba cuando en las tentativas previas conseguía dejar el tabaco unos días y volvía a fumar un cigarrillo: en unos segundos notaba como la nicotina llegaba a mi cerebro, pero también hasta mis pies, produciéndome una sensación -¿placentera?- difícil de describir. Esta sacudida de la nicotina conseguía que poco después 'necesitase' fumar otro pitillo. Había tragado el anzuelo, estaba enganchado de nuevo?, hasta el último intento, en que la vencí y ya no volvió a sacudirme. No es imposible dejar de fumar. Mire, todo es imposible, para usted o para mi, si nos lo parece. En 1980, antes de la llegada de la farmacoterapia para el tabaquismo, se hizo una encuesta entre los exfumadores británicos y un 53 por ciento dijo que no había sido nada difícil dejar el tabaco, un 27 por ciento que había sido bastante difícil y el resto muy difícil. Ahora me toca preguntar a mí.

- ¿Qué años tenía cuando comenzó a fumar? ¿Por qué comenzó? ¿Nunca ha dejado de fumar?

- Ya pasaba de los 18, no sé por qué empecé, tal vez por 'chulería', y dejé de fumar cuando quedé embarazada.

- Muchas mujeres dejan de fumar cuando se quedan embarazadas, como lo hizo usted. Si ha dejado de fumar durante el embarazo significa que también puede dejarlo ahora. Dejó de fumar en el embarazo por la motivación más importante para una madre, la salud de su hijo. Sin embargo, después del parto, una gran parte de las mujeres que lo han dejado vuelven a fumar, igual que hizo usted. No hacer daño al hijo que llevan en el vientre es mucho más importante para ustedes que no hacerse daño a sí mismas. ¿Acaso no sigue siendo importante para su hijo que usted no pierda años de vida? Escuche atentamente, por favor. Hace unos años una expectante joven abuela de 44 años, con cáncer de pulmón y metástasis en otros órganos por haber fumado desde los 20, me preguntaba si duraría para ver a su futura nieta. 'Ahora no me viene bien morir', decía. Se murió sin verla.

- Oiga, oiga, que yo no quiero perder años de vida. Y fumo porque para mí fumar es un placer.

- Decía Juvenal que lo que da valor a un placer es usarlo raramente. Estoy de acuerdo con él y hasta creo que lo que hacen algunas personas, fumar algún cigarrillo muy de vez en cuando, como hacían las mujeres mayores de mi aldea que fumaban el día de una boda o en la fiesta del pueblo, puede entenderse. Y no estoy de acuerdo con lo que usted dice, que fumar sea un placer. Para la persona alcohólica tomar todos los días la bebida a la que es adicta también es un placer. Usted cree que lo hace por placer y no es verdad. Fuma porque es adicta a la nicotina. Con respecto a la pérdida de años de vida, en el siglo pasado se hizo un estudio muy serio con médicos ingleses que duró más de cuarenta años, en el que una mitad dejó de fumar al inicio del estudio y la otra mitad continuó fumando. Pues bien, los que fumaron más de 25 cigarrillos al día vivieron 10 años menos que los que habían dejado de fumar y los fumadores de menos de 20 cigarrillos perdieron 7,5 años de vida. Usted, si sigue fumando, puede tener suerte y ser de la personas que no pierdan ningún año de vida ?ojalá-, para compensar a otra de su grupo que pierda 15. Pero atienda bien, morirse por echar humo es la mayor estupidez que se puede hacer en la vida y dejar de fumar es una de las cosas más importantes que decimos haber hecho los exfumadores. Aún aceptando que para usted fumar sea un placer, las cosas buenas que se producirán, y notará, cuando cese de fumar son muy superiores: no volverá a tener toses matutinas, sufrirá menos bronquitis, recuperará el olfato y el gusto que había perdido y las comidas ya tendrán el olor y sabor normales, tendrá menos dolores de cabeza, mejorará el color y textura de su piel -ya veo que aún la tiene muy bien-, se arrugará menos y más tarde, se le irán los hormigueos de las manos si los tenía, desaparecerá el olor a humo de tabaco de sus vestidos, ahorrará, y otras cosas que me callo.

Y le voy a decir algo más. No sé si ha oído hablar de Magic Johnson. Fue un fenomenal jugador de baloncesto en el equipo de Los Angeles Lakers de la NBA. En 1991 hizo público que había contraído el virus de SIDA, y la causa había sido haber tenido relaciones sexuales con numerosas mujeres. No tome mi comentario como 'machista'. Le diría lo mismo si se tratase de una baloncestista. Adelantar la muerte por este motivo lo considero mucho menos estúpido que adelantarla por echar humo.

- Bien, le he escuchado atentamente, y creo que tiene razón en que lo más importante para dejar de fumar es la fuerza de voluntad. Me di cuenta cuando dejé el tabaco al quedar embarazada. Pero ahora dígame, ¿hay ayudas farmacológicas que valgan la pena?

- La mayor parte de los que dejan de fumar, aún hoy, lo hacen sin ayuda farmacológica alguna. La cesación no asistida continúa a la cabeza y a mucha distancia del otro método más utilizado, el tratamiento sustitutivo de nicotina. Incluso recientemente se ha comparado este tratamiento con placebo y no hay casi diferencias. Lo que pasa es que la cesación no asistida, es decir lograda por uno mismo, es rara vez enfatizada y aconsejada para los fumadores. Y la eficacia de otros tratamientos farmacológicos está engrandecida porque la mayor parte de los estudios están financiados por las compañías farmacéuticas que venden estos fármacos. La eficacia en los estudios no financiados por las compañías farmacéuticas ha sido mucho menor.

- ¿Tengo entonces que escoger entre tabaco o salud?

- Sí, y por favor, no lo demore. El tabaco no da una segunda oportunidad.

Nos despedimos. No estaba seguro de haberla convencido. Pero me equivoqué.

info@clinicajoaquinlamela.com

sábado, 26 de mayo de 2012

Clases de Pilates en el certamen 'Galisenior'


Gimnasio Marbel estuvo presente en el Salón dedicado a la Tercera Edad 'Galisenior', desarrollado durante este fin de semana en Expourense (Finca Sevilla). Por ello, las clases de Pilates que se imparten en nuestro centro, en colaboración con la Concellería de Benestar, se trasladaron al certamen el Viernes y Sábado. Nuestro monitor Elvio Vázquez y sus aplicadas alumnas fueron la atracción de la reunión. 

Fotos: Marbel.

jueves, 24 de mayo de 2012

Cuarta jornada de la Copa Diputación y Foto de Cinturones Negros de Judo en el Paco Paz


El próximo sábado, 26 de mayo de 2012, se desarrollará en el Pazo Paco Paz  -18,00 horas- la cuarta jornada de la Copa Diputación de Judo 2012, competición que reúne a niños y jóvenes de toda la provincia de entre 6 y 18 años, es decir, entre las categorías benjamín y Juvenil, incluyendo la categoría OPEN, o abierta a competidores de ambos sexos. Además, este año se incorporaba la categoría sénior, para competidores en activo o veteranos.

Además, se realizará un posado oficial con todos los Judokas cinturones Negros de la provincia en conmemoración de los más de 40 años que esta actividad se practica en Ourense. La foto se realizará a las 19,00 horas en el mismo lugar.

lunes, 21 de mayo de 2012

Coma sano cada día gracias a Gimnasio Marbel y Supermercados AQUÍ


Gimnasio Marbel ha firmado un acuerdo de colaboración con Supermercados AQUí (Grupo Cuevas) del cual saldrán beneficiados los clientes y socios de ambas empresas.

Los clientes de Supermercados AQUÍ disfrutarán de condiciones especiales para pertenecer al centro y disfrutar de nuestras instalaciones. A su vez, los clientes Marbel dispondrán de ofertas y descuentos exclusivos si comprar en el AQUÍé situado en la calle Doctor Fleming (nº 30).

La primera y nutritiva oferta para los clientes Marbel es el descuento del 15% en el Menú diario de la sección 'Qué facemos hoxe?'. Los menús están diseñados por los especialistas en nutrición de la Universidad de Vigo y son elaborados con productos de la tierra en su mejor momento, sin conservantes ni colorantes, muy fáciles de preparar. Alimentación barata y sana.

Para disfrutar de esta sabrosa oportunidad o saber algo más sobre la promoción, sólo tienen que solicitar la tarjeta descuento en nuestra recepción.

988 239958
gimnasiomarbel@gmail.com

miércoles, 16 de mayo de 2012

Listado de conservantes, colorantes y aditivos (3ª parte)


Extraído de: www.centrecanyamelar.com

E200
  • Ácido sórbico.
  • Conservante natural
  • Origen: Natural de plantas y sintético.
  • Alimentos: leche fermentada y yogurs.
  • Toxicidad: ninguna
E201
  • Sorbato de Sodio.
  • Conservante natural o artificial.
  • Se obtiene de la naturaleza, pero también, artificialmente.
  • El organismo humano lo metaboliza perfectamente.
  • Alimentos: leche fermentada y yogur.
  • Toxicidad: ninguna.
E202
  • Sorbato de Potasio.
  • Conservante natural o artificial.
  • Se obtiene de la naturaleza, aunque se fabrica artificialmente.
  • El organismo lo asimila perfectamente.
  • Alimentos: leche fermentada y yogur.
  • Toxicidad: ninguna (gracias a Dios)
E203
  • Sorbato de Calcio
  • Se obtiene en la naturaleza y artificialmente.
  • Bien asimilado por el organismo.
  • Alimentos: leche fermentada y yogur.
  • Toxicidad: ninguna.
E210
  • Acido Benzoico.
  • Sustancia ajena al organismo humano.
  • Puede presentar problemas toxicológicos y alergias.
  • Su acumulación en el organismo puede riesgos de cáncer. Produce asma y urticaria si se toma al mismo tiempo que colorantes. En estudios llevados a cabo con animales provocó ataques epilépticos.
  • ATENCIÓN: Si se mezcla con el E222 provoca problemas neurológicos.
  • Alimentos: mariscos en conserva y caviar.
  • Toxicidad: Muy peligroso. (No prohibido)
E211
  • Acido Benzoico.
  • Sustancia ajena al organismo humano.
  • Puede presentar problemas toxicológicos y alergias.
  • Su acumulación en el organismo puede riesgos de cáncer. Produce asma y urticaria si se toma al mismo tiempo que colorantes. En estudios llevados a cabo con animales provocó ataques epilépticos.
  • ATENCIÓN: Si se mezcla con el E222 provoca problemas neurológicos.
  • Alimentos: mariscos en conserva y caviar.
  • Toxicidad: Muy peligroso. (No prohibido)
E212
  • Benzoato de Potasio
  • Sustancia ajena al organismo humano.
  • Puede presentar problemas toxicológicos y alergias.
  • Su acumulación en el organismo puede riesgos de cáncer. Produce asma y urticaria si se toma al mismo tiempo que colorantes. En estudios llevados a cabo con animales provocó ataques epilépticos.
  • ATENCIÓN: Si se mezcla con el E222 provoca problemas neurológicos.
  • Alimentos: mariscos en conserva y caviar.
  • Toxicidad: Muy peligroso. (No prohibido)
E213
  • Benzoato de Calcio.
  • Sustancia ajena al organismo humano.
  • Puede presentar problemas toxicológicos y alergias.
  • Su acumulación en el organismo puede riesgos de cáncer. Produce asma y urticaria si se toma al mismo tiempo que colorantes. En estudios llevados a cabo con animales provocó ataques epilépticos.
  • ATENCIÓN: Si se mezcla con el E222 provoca problemas neurológicos.
  • Alimentos: mariscos en conserva y caviar.
  • Toxicidad: Muy peligroso. (No prohibido)
E214
  • P-hidroxibenzoato de Etilo.
  • Sustancia ajena al organismo humano.
  • Puede presentar problemas toxicológicos y alergias.
  • Su acumulación en el organismo puede riesgos de cáncer. Produce asma y urticaria si se toma al mismo tiempo que colorantes. En estudios llevados a cabo con animales provocó ataques epilépticos. En ratas redujo el crecimiento.
  • ATENCIÓN: Si se mezcla con el E222 provoca problemas neurológicos.
  • Alimentos: mariscos en conserva y caviar.
  • Toxicidad: Muy peligroso. (No prohibido)
E215
  • Derivado sódico del ester etílico del ácido p-hidroxibenzoico.
  • Sustancia ajena al organismo humano.
  • Puede presentar problemas toxicológicos y alergias. Riesgos de cáncer.
  • Su acumulación en el organismo puede riesgos de cáncer. Produce asma y urticaria si se toma al mismo tiempo que colorantes. En estudios llevados a cabo con animales provocó ataques epilépticos. En ratas redujo el crecimiento.
  • ATENCIÓN: Si se mezcla con el E222 provoca problemas neurológicos.
  • Alimentos: mariscos en conserva y caviar.
  • Toxicidad: Muy peligroso. (No prohibido)
E216
  • P-hidroxibenzoato de Propilo.
  • Sustancia ajena al organismo humano.
  • Puede presentar problemas toxicológicos y alergias.
  • Su acumulación en el organismo puede riesgos de cáncer. Produce asma y urticaria si se toma al mismo tiempo que colorantes. En estudios llevados a cabo con animales provocó ataques epilépticos. En ratas redujo el crecimiento.
  • ATENCIÓN: Si se mezcla con el E222 provoca problemas neurológicos.
  • Alimentos: mariscos en conserva y caviar.
  • Toxicidad: Muy peligroso. (No prohibido)
E217
  • Derivado sódico del ester propílico del ácido p-hidroxibezoico.
  • Sustancia ajena al organismo humano.
  • Puede presentar problemas toxicológicos y alergias.
  • Su acumulación en el organismo puede riesgos de cáncer. Produce asma y urticaria si se toma al mismo tiempo que colorantes. En estudios llevados a cabo con animales provocó ataques epilépticos. En ratas redujo el crecimiento.
  • ATENCIÓN: Si se mezcla con el E222 provoca problemas neurológicos.
  • Alimentos: mariscos en conserva y caviar.
  • Toxicidad: Muy peligroso. (No prohibido)
E218
  • P-hidroxibenzoato de metilo
  • Sustancia ajena al organismo humano.
  • Provoca alteraciones graves en el sentido del gusto.
  • Puede presentar problemas toxicológicos y alergias.
  • Su acumulación en el organismo puede riesgos de cáncer. Produce asma y urticaria si se toma al mismo tiempo que colorantes. En estudios llevados a cabo con animales provocó ataques epilépticos. En ratas redujo el crecimiento.
  • ATENCIÓN: Si se mezcla con el E222 provoca problemas neurológicos.
  • Alimentos: mariscos en conserva y caviar.
  • Toxicidad: Muy peligroso. (No prohibido)
E219
  • P-hidroxibenzoato metil de sodio
  • Sustancia ajena al organismo humano.
  • Puede presentar problemas toxicológicos y alergias.
  • Su acumulación en el organismo puede riesgos de cáncer. Produce asma y urticaria si se toma al mismo tiempo que colorantes. En estudios llevados a cabo con animales provocó ataques epilépticos. En ratas redujo el crecimiento.
  • ATENCIÓN: Si se mezcla con el E222 provoca problemas neurológicos.
  • Alimentos: mariscos en conserva y caviar.
  • Toxicidad: Muy peligroso. (No prohibido)
E220
  • Anhídrido sulfuroso.
  • Provoca irritaciones del tubo digestivo.
  • Hace inactiva la vitamina B1 y su consumo prolongado puede producir avitaminosis (carencia de vitaminas en el organismo), provoca dolores de cabeza y vómitos.
  • Alimentos: cervezas, vinos, zumos de frutas.
  • Toxicidad: peligroso, no tomar.
E221
  • Sulfato de sodio.
  • Provoca irritaciones del tubo digestivo.
  • Hace inactiva la vitamina B1 y su consumo prolongado puede producir avitaminosis (carencia de vitaminas en el organismo), provoca dolores de cabeza y vómitos.
  • Alimentos: cervezas, vinos, zumos de frutas.
  • Toxicidad: peligroso, no tomar.
E222
  • Bisulfito de sodio.
  • Provoca irritaciones del tubo digestivo.
  • Hace inactiva la vitamina B1 y su consumo prolongado puede producir avitaminosis (carencia de vitaminas en el organismo), provoca dolores de cabeza y vómitos.
  • Alimentos: cervezas, vinos, zumos de frutas.
  • Toxicidad: peligroso, no tomar.
E223
·  Disulfito de sodio.
·  Provoca irritaciones del tubo digestivo.
·  Hace inactiva la vitamina B1 y su consumo prolongado puede producir avitaminosis (carencia de vitaminas en el organismo), provoca dolores de cabeza y vómitos.
·  Alimentos: cervezas, vinos, zumos de frutas.
·  Toxicidad: peligroso, no tomar.
 
E224
·  Disulfito de potasio.
·  Provoca irritaciones del tubo digestivo.Peligroso para los asmáticos
·  Hace inactiva la vitamina B1 y su consumo prolongado puede producir avitaminosis (carencia de vitaminas en el organismo), provoca dolores de cabeza y vómitos.
·  Alimentos: cervezas, vinos, zumos de frutas.
·  Toxicidad: peligroso, no tomar.
 
E225
·  Disulfito de calcio.
·  Provoca irritaciones del tubo digestivo.
·  Hace inactiva la vitamina B1 y su consumo prolongado puede producir avitaminosis (carencia de vitaminas en el organismo), provoca dolores de cabeza y vómitos.Muy peligroso para los asmáticos.
·  Alimentos: cervezas, vinos, zumos de frutas.
·  Toxicidad: peligroso, no tomar.

E226
·  Sulfito de calcio.
·  Provoca irritaciones del tubo digestivo.
·  Hace inactiva la vitamina B1 y su consumo prolongado puede producir avitaminosis (carencia de vitaminas en el organismo), provoca dolores de cabeza y vómitos.
·  Alimentos: cervezas, vinos, zumos de frutas.
·  Toxicidad: peligroso, no tomar.

E227
·  Bisulfito de calcio.
·  Provoca irritaciones del tubo digestivo.
·  Hace inactiva la vitamina B1 y su consumo prolongado puede producir avitaminosis (carencia de vitaminas en el organismo), provoca dolores de cabeza y vómitos.
·  Alimentos: cervezas, vinos, zumos de frutas.
·  Toxicidad: peligroso, no tomar.

E230
  • Difenilo
  • Este producto penetra en los frutos y no se puede eliminar al lavarlos.
  • Provoca afecciones renales y hepáticas.
  • Actúa como antimicótico para el tratamiento superficial en los cítricos y en los plátanos.
  • Puede producir irritaciones en los ojos y en la nariz.
  • Toxicidad: peligroso, sobre todo en enfermos y niños.
E231
  • O-fenilfenol
  • Este producto penetra en los frutos y no se puede eliminar al lavarlos.
  • Provoca afecciones renales y hepáticas.
  • Actúa como antimicótico para el tratamiento superficial en los cítricos y en los plátanos.
  • Puede producir irritaciones en los ojos y en la nariz.
  • Toxicidad: peligroso, sobre todo en enfermos y niños.
E232
  • O-fenilfenolato
  • Este producto penetra en los frutos y no se puede eliminar al lavarlos.
  • Provoca afecciones renales y hepáticas.
  • Actúa como antimicótico para el tratamiento superficial en los cítricos y en los plátanos.
  • Puede producir irritaciones en los ojos y en la nariz.
  • Toxicidad: peligroso, sobre todo en enfermos y niños.
E233
  • Tiabendazol
  • Este producto penetra en los frutos y no se puede eliminar al lavarlos.
  • Provoca afecciones renales y hepáticas.
  • Actúa como antimicótico para el tratamiento superficial en los cítricos y en los plátanos.
  • Puede producir irritaciones en los ojos y en la nariz.
  • Toxicidad: peligroso, sobre todo en enfermos y niños.
E236
  • Ácido fórnico
  • Este producto puede producir un bloqueo de los enzimas ferruginosos
  • Es vevenoso en grandes dosis.
  • Está prohibido en varios paises.
  • Toxicidad: Sospechoso. Muy cáustico.
E237
  • Formiato de sodio
  • Este producto puede producir un bloqueo de los enzimas ferruginosos
  • Es vevenoso en grandes dosis.
  • Está prohibido en varios paises.
  • Toxicidad: Sospechoso.
E238
  • Hexametilenotetramina
  • Conservante que puede provocar mutaciones genéticas y cáncer. (¿Dónde está la ayuda contra el cáncer si se permite esta basura en alimentos?. Produce desarreglos intestinales o urinarios.
  • Alimentos: conservas de pescado, caviar y cortezas de quesos provolone.
  • En Francia se prohibió en el año 1972.
  • Toxicidad: peligroso. Evitar y desconfiar.

Listado de Conservantes y colorantes (2ºparte)
Listado de Conservantes y colorantes (1ª parte)

martes, 15 de mayo de 2012

Gran papel del combinado Jiu Jitsu Galicia en el VI Torneo 'Víctor Pradera'

El pasado sábado, 12 de mayo, se desarrolló en el Pabellón Europa de Leganés (Madrid) el VI Torneo de Jiu Jitsu por equipos “Víctor Pradera”, torneo nacional oficioso en el que se reúnen las mejores selecciones autonómicas del país. La representación gallega corrió a cargo de varios combinados, uno de ellos denominado ‘Jiu Jitsu Galicia’ con participación de los jiujitsukas del Gimnasio Marbel Orense: Felipe Iglesias en la categoría -69 kilos, Tono Fernández en -85 y Christian Alvarez en +85. Completaron la selección los jiujitsukas del Judo Club Coruña Alex Alvarez (-77kilos) y Diana Blanco (-62k). La mezcla dio un resultado magnífico, resultando este equipo subcampeón del torneo, mejorando un puesto lo logrado en 2011. 

En la fase previa, el ‘Jiu Jitsu Galicia’ derrotó a los equipos Leganés 2, Parla 1 y Coruña 2, a todos por un contundente 5-0 en cada encuentro. En la final, contra el Leganés 1, el combinado gallego perdió por un total de 4-1, si bien todos los encuentros fueron muy reñidos (8-11 en el femenino; 11-12, 11-13, 14-0 y 10-12). Lo cual demuestra que el Jiu Jitsu gallego y ourensano se mantiene en el primer nivel nacional. 

Los equipos se componían de cinco integrantes, cuatro de sexo masculino en las categorías de -69k, -77k., -85k. y +85k; y una mujer en -62 kilos. Cada encuentro entre equipos se dividió en cinco combates, uno por categoría, resultando vencedor el que gana el mayor número. Enhorabuena a todos.

viernes, 11 de mayo de 2012

Felipe, Tono y Christian participarán en el Torneo de Jiu Jitsu por equipos 'Víctor Pradera'


Mañana sábado, 12 de mayo, se desarrollará en el Pabellón Europa de Leganés (Madrid) el Torneo de Jiu Jitsu por equipos “Víctor Pradera”, torneo nacional oficioso en el que se reúnen las mejores selecciones autonómicas del país. La representación gallega correrá a cargo de un equipo, con participación de los jiujitsukas del Gimnasio Marbel Orense: Felipe Iglesias en la categoría -69 kilos, Tono Fernández en -85 y Christian Alvarez en +85. Completan la selección los jiujitsukas del Judo Club Coruña Alex Alvarez (-77kilos) y Diana Blanco (-62k) 

El torneo reunirá a los mejores competidores de España, con un sistema peculiar. Los equipos se componen de cinco integrantes, cuatro de sexo masculino en las categorías de -69k, -77k., -85k. y +85k; y una mujer en -62 kilos. Cada encuentro entre equipos se compone de cinco combates, uno por categoría, resultando vencedor el que gana el mayor número. El año pasado, el equipo gallego terminó en el tercer puesto. La competición comenzará a las 16,00 horas.
Foto: Javier Otero

miércoles, 9 de mayo de 2012

Power Plate, para las estrellas y para la gente normal

Rafa Nadal, Pedro De la Rosa y las Selecciones Nacionales de Fútbol y Baloncesto se entrenan con la Plataforma Vibratoria Power Plate. Todos han triunfado en la elite, usted puede hacerlo en su vida cotidiana.

Solicite información en Gimnasio Marbel (centro autorizado) para entrenarse con la Power Plate. Sesiones con Entrenador Personal.

Tercera Jornada de la Copa Diputación de Judo 2012

El pasado sábado, 5 de mayo de 2012, se desarrolló en el Pazo Paco Paz -18,00 horas- la tercera jornada de la Copa Diputación de Judo 2012, competición que reúne a niños y jóvenes de toda la provincia de entre 6 y 18 años, es decir, entre las categorías benjamín y Juvenil, incluyendo la categoría OPEN, o abierta a competidores de ambos sexos. Además, este año se incorporaba la categoría sénior, para competidores en activo o veteranos. La Copa se divide en cuatro jornadas. La última congregó a unos 40 participantes de todas las categorías, quienes ejecutaron judo de buena calidad.

Las clasificaciones generales se encuentran lideradas por:

Categoría Judoka (Puntos)

Absoluto Tono Fernández (56)
Cadete-Juvenil Mauro Rodríguez (50)
Infantil femenino Karla Marra (12)
Infantil Open/masculino Yago Rodríguez (18)
Benjamín femenino +38k Zaida Estévez (10)
Benjamín femenino -38k Alba García (36)
Benjamín femenino -30k Francesca Noguerol (56)
Benjamín femenino -27k Laura Cao (34)
Benjamín femenino -24k Aldara García (28)
Alevín Open -55k Iago Figueiras (2)
Alevín Open -50k Iria Ollero (6)
Alevín Open -46k Pablo Dopazo (28)
Alevín Open -38k Marco Mugüerza (30)
Alevín Open -34k Martiño García (24)
Alevín Femenino Iria Ollero (4)
Benjamín Open +46k Noel Otero (26)
Benjamín Open -42k Marina Bóo (14)
Benjamín Open -38k Xiana Sánchez (2)
Benjamín Open -34k Alba García (58)
Benjamín Open -24k Aldara García (42)
Benjamín Open -30k Francesca Noguerol (50)
Benjamín Open -27k Iván Vasallo (34)
Benjamín Open -21 k Daniel Prado/Eugenio Moure (4)
Fotos: Javier Otero.

jueves, 3 de mayo de 2012

Curso de Defensa Personal para personal de Ambulancias con el Maestro Montero (21 de abril 2012)

Fotos: Javier Otero

Estiramientos para Corredores

Maratonianos, aficionados, forrest gumps de la vida. Hoy colgamos un vídeo corto con sencillos y prácticos estiramientos para antes y después de correr. Si queréis ampliar vuestro repertorio no dudéis en consultar a los entrenadores de la Sala de Fitness de Gimnasio Marbel: Felipe, Diego y Daniel.