Copa Diputación 2012: Primera Jornada

El pasado sábado, 18 de febrero de 2012, se desarrolló en el Pazo Paco Paz -18,00 horas- la primera jornada de la Copa Diputación de Judo 2012, competición que reúne a niños y jóvenes de toda la provincia de entre 6 y 18 años, es decir, entre las categorías benjamín y Juvenil, incluyendo la categoría OPEN, o abierta a competidores de ambos sexos. Además, este año se incorporaba la categoría sénior, para competidores en activo o veteranos. La Copa se divide en cuatro jornadas.

La jornada congregó a unos 40 participantes de todas las categorías. El Maestro 6º Dan Manuel Montero valoró la jornada de forma muy positiva “por la participación y el entusiasmo de los participantes. Vimos buen judo tanto en los veteranos como en los más pequeños”.

Los primeros ganadores, que ya encabezan las clasificaciones, son:

Categoría/Judoka
Absoluto: Tono Fernández
Cadete-Juvenil: Mauro Rodríguez
Benjamín femenino +38k: Zaida Estévez
Benjamín femenino -38k: Alba García
Benjamín femenino -30k: Francesca Noguerol
Infantil Open -50k: Yago Rodríguez
Alevín Open -46k: Pablo Dopazo
Benjamín Open +46k: Noel Otero
Alevín Open -38k: Martiño García
Benjamín Open -42k: Marina Bóo
Benjamín Open -24k: Aldara García
Benjamín Open -34k: Alba García
Benjamín Open -30k: Francesca Noguerol
Benjamín Open -27k: Pablo Marcos

Fotos: Javier Otero.

Éxito de los jóvenes leones y panteras del Marbel en el Xogajudo 2012

El pasado sábado, 25 de febrero de 2012 se desarrolló en Pabellón Municipal de Bouzas -11,00 horas- en Vigo, el torneo “XogaJudo 2012” competición de carácter autonómico que reunió a 250 judokas, de entre las categorías Alevín e Infantil.

14 judokas ourensanos del Gimnasio Marbel, nacidos entre los años 1998 y 2001, representaron a la provincia en esta reunión y la experiencia se saldó con 13 medallas: 6 de oro, 4 de plata y 3 de bronce.

En la categoría Infantil femenino Karla Marra (51 kilos) y Antía Iglesias (52 kilos) cumplieron un buen papel. Marra sólo perdió en la final e Iglesias terminó en el puesto cuarto.

En la Alevín femenino, espectacular rendimiento de las ourensanas. Sabela Blanco (46 kilos), Iria Ollero (49 kilos) y Andrea Glez. Lobo (45 kilos) dominaron sus categorías realizando tres combates sin fallo y colgándose el oro, mientras María Samaniego (39 kilos) logró el bronce en su primera experiencia autonómica.

En la Infantil Masculino, sendas medallas de bronce para Alvaro Blanco (54 kilos) e Iago-Nguyen Rodríguez (49 kilos). Pero la verdadera fiesta se vivió en la categoría Alevín Masculino, donde Marco Mugüerza (46 kilos), Martiño García (32 kilos) y Pablo Dopazo (43 kilos) lograron el oro después de terminar invictos en tres combates, mientras Iago Figueiras (51 kilos), Iago Fernández (43 kilos) y Rubén Córdoba (43 kilos) completaron el festival con tres medallas de plata.

El Maestro Montero explica que la filosofía del “XogaJudo” consiste en tres objetivos: “iniciar a los niños en la competición, educarles a través de la misma y fomentar los valores de nuestro deporte”. Para el Maestro, la valoración “por resultados y sensaciones fue magnífica”, si bien las medallas sirven como “una motivación más para seguir entrenando y mejorando en el conocimiento de esta Arte Marcial”.

Nacional Jiu Jitsu 2012 ¡Dos medallas más!

El pasado domingo, 26 de febrero, se disputó en el Pabellón Centro de Tecnificación de Judo, en la localidad madrileña de Villaviciosa de Odón, la Fase Final del campeonato de España de Jiu Jitsu, con la presencia de cuatro jiujitsukas ourensanos del Gimnasio Marbel. El resultado fue, un año más, muy satisfactorio. Felipe Iglesias y Christian Alvarez repitieron el éxito de 2011 y lograron las medallas de plata y bronce, respectivamente, mientras Tono Fernández y Miguel Pardavila estuvieron en la lucha por los metales y regresaron con un buen sabor de boca.

Felipe Iglesias (-62 kilos) se quedó una edición más con la miel en los labios. El ourensano ganó con autoridad sus rondas previas hasta la final, en la que perdió contra el varias veces campeón del mundo, el madrileño Francisco Javier García. Christian Alvarez (-94 kilos) se repuso de la derrota en semifinales contra el madrileño Thaer Odeh, y logró la medalla de bronce tras batir al canario Macario Moreno.

Miguel Angel Pardavila (-69 kilos) tuvo una dura piedra de toque en su primer combate, el posterior campeón Antonio Noblezas, pero supo recuperarse y aspiró al bronce en la repesca. Por último, Tono Fernández (-85 kilos) sorprendió al número 6 del ránking y ganó su primer combate al madrileño Francisco Javier Gutiérrez. Después cayó en la siguiente ronda contra el posterior campeón, el madrileño Rubén Díaz.

Para el Maestro Manuel Montero, la actuación ourensana “es todo un éxito, al lograr dos medallas de cuatro representantes y al cuajar todos una buen y competitivo papel”.

La expedición gallega se completó con tres medallas más a cargo de los jiujitsukas de Coruña Diana Blanco –medalla de bronce-, Alex Álvarez –campeón de España en su categoría- y José María Chorén –bronce-, más David Pardavila y José Muíños quienes compitieron en la competición de dúos.

Enhorabuena a todos.

Copa Diputación 2012: ¡Por fin!

El próximo sábado, 18 de febrero de 2012, se desarrollará en el Pazo Paco Paz -18,00 horas- la primera jornada de la Copa Diputación de Judo 2012, competición que reúne a niños y jóvenes de toda la provincia de entre 6 y 18 años, es decir, entre las categorías benjamín y Juvenil, incluyendo la categoría OPEN, o abierta a competidores de ambos sexos. Además, este año se incorpora la categoría sénior, para competidores en activo o veteranos.

La jornada congregará a unos 50 participantes y perfilará los primeros líderes en cada categoría, para algunos judokas será su primera experiencia competitiva. La Copa se divide en cuatro jornadas a desarrollar desde el próximo sábado.



Judokas, recordad que la participación se premia con 10 puntos en el Concurso Técnico.

Fotos: Javier Otero.

Razones científicas para un entrenamiento de Fuerza

El entrenamiento con peso proporciona múltiples beneficios para la salud y la puesta en forma. Estas afirmaciones tienen una base científica demostrada y cada día más evidente. Son falsas las creencias que afirman que entrenamiento con peso vuelva corpulentas a las mujeres, reduzca la flexibilidad, o dañe las articulaciones. El músculo nunca se convierte en grasa y las mujeres no desarrollan el nivel de los hombres por su inferior nivel de testosterona.


¿Qué beneficios nos aporta?

Mejora de la excitabilidad y de la velocidad de conducción nerviosa (velocidad de las señales eléctricas enviadas desde el cerebro a un músculo a través de un nervio).

Mejora de la coordinación intramuscular (entre las fibras de cada músculo) posibilitando la activación de un mayor número de fibras en cada contracción (repetición).

Mejora de la coordinación intermuscular (entre varios músculos) haciendo más efectiva la contracción.

Aumento del volumen muscular (hipertrofia) en los hombres.

Aumento de la mioglobina (hemoproteína muscular cuya función es la de almacenar y transportar oxígeno).

Aumento del número y tamaño de las mitocondrias (orgánulos encargados de suministrar la mayor parte de la energía necesaria para la actividad celular).

Aumento del tejido conectivo (sostén y relleno estructural de huesos, cartílagos, ligamentos y tendones, medio de intercambio entre la sangre y muchas de las células del cuerpo, defensa y protección del cuerpo) y conjuntivo (sostén e integración sistémica del organismo y medio a través del cual se distribuyen las estructuras vásculonerviosas).

Aumento de las reservas de ATP y glucógeno (fuentes de energía del ser humano, su degradación libera la energía que produce la contracción muscular).

Aumento de la actividad enzimática (las enzimas son moléculas de naturaleza proteica que catalizan reacciones bioquímicas. Una enzima hace que una reacción química que es energéticamente posible pero que transcurre a una velocidad muy baja, sea cinéticamente favorable, es decir, transcurra a mayor velocidad).


Y como consecuencia de todo ello:

Prevención y mejora de enfermedades como la artrosis y la osteoporosis.

Tonifica la musculatura en general y descarga trabajo a las articulaciones.

Evita la flaccidez muscular.

Aumenta el consumo energético cuando no se realiza actividad física (metabolismo basal), lo que facilita la reducción de la grasa corporal.

Equilibra el tono muscular entre los músculos posturales o tónicos (los encargados de mantener la estructura corporal, tendentes a la rigidez y al acortamiento) y los fásicos (los encargados del movimiento, tendentes a la atrofia si no se trabajan).

Protege el cuerpo de posibles golpes o agresiones externas (especialmente a las vísceras).

Ayuda a regular los ciclos y funciones biológicas del cuerpo.

Ayuda a prevenir malos hábitos posturales y a disminuir los dolores de espalda.

Permite adaptaciones y mejoras generales en los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.

Los beneficios para la salud incluyen el incremento de la resistencia y densidad de los huesos, la mejora del metabolismo de la glucosa, la reducción del colesterol sanguíneo y la disminución de la tensión arterial.

El entrenamiento con peso puede ayudar a prevenir o retrasar el declive de la masa de tejido magro, de la fuerza, de la densidad ósea y del metabolismo basal secundario al envejecimiento.

El entrenamiento con peso mejora la apariencia física, la postura y la autoestima. Produce un cambio favorable de la composición corporal, incrementando la masa muscular y el tono, y reduciendo la grasa corporal, todo lo cual, a su vez, mejora la autoimagen.

Anímese a practicar ejercicio físico saludable y controlado por un profesional. 10 de cada 10 científicos lo recomiendan.

Listado de Conservantes, colorantes y aditivos (1ª parte)

Extraído de www.centrecanyamelar.com

E100/Curcumina. Colorante amarillo, de origen natural. Constituye una parte del curry. Es un extracto de la curcuma, rizoma procedente de la India. Se parece al gengibre, incluso en el olor. Algo amargo. Se obtiene también químicamente. Se obtiene por síntesis.
Alimentos: mantequillas, quesos, leche, mostazas, té y productos de pastelería.
Toxicidad: ninguna.

E101/Lactoflavina. Colorante amarillo. Origen: natural (huevos, leche, hígado). También se obtiene por medios químicos. Es la vitamina B-2
Alimentos: mantequillas, quesos, leches, productos de pastelería y postres instantáneos.
Toxicidad: ninguna.

E102/Tartrazina. colorante amarillo artificial. Pertenece al grupo de de los colorantes azoicos.
Alimentos:Productos de pastelería y pescados.
Toxicidad: ALTA. Es peligroso. Puede producir asmas, alergias y eczemas, si se mezcla con analgésicos como la aspirina por ejemplo.

E103/Crisoina S. Colorante amarillo. Artificial. Prohibido desde 1978 en todos los paises del mercado común.
Alimentos: pastelería y helados
Toxicidad: peligroso, especialmente para los niños.

E104/Amarillo de Quinoleína. colorante amarillo artificial. Inocuidad controvertida.
Alimentos: Pastelería y helados.
Toxicidad: sospechoso. Evitarlo

E105/Amarillo sólido. Colorante amarillo artificial del grupo de los colorantes azoicos. Prohibido desde 1978 en todos los paises del Mercado Común.
Alimentos: pastelería y helados.
Toxicidad: peligroso. Provoca alergias si se mezcla con analgésicos. Rechazar.

E106/Fosfato de Lactoflavina. Colorante amarillo de la vitamina B-2. Muchas plantas lo poseen. Tambien es conocido como E101a
Alimentos: pescados y productos de pastelería.
Toxicidad: no es tóxico.

E110/Amarillo naranja S. Colorante anaranjado artificial. Pertenece al grupo de los colorantes azoicos. Alimentos: galletas y productos de pastelería.
Toxicidad: Peligroso! Provoca alergias si se mezcla con analgésicos. Causa urticaria y asma. No usar.

E107/Amarillo 2G. Colorante amaillento artificial
Alimentos: galletas y productos de pastelería.
Toxicidad: ¡Peligroso! Mismos efectos que el E110.

E111/Naranja GGN. Colorante anaranjado artificial. Prohibido desde 1978 en todos los paises del Mercado Común.
Alimentos: caramelos, helados y pastelería.
Toxicidad: ¡Peligroso!, especialmente para los niños No usar.

E120/Cochinilla o ácido carmínico.
Colorante rojo carmín.
Alimentos: sidras, vermouths, aperitivos.
Toxicidad: Muy peligroso, en especial para los niños si se mezcla con analgésicos. Se han detectado en experimentos hechos en ratas, una disminución del crecimiento y proliferación del tejido del bazo en los conejos. Produce hiperactividad en los niños. Si lo encontrais, denunciadlo.

E121/Orcilla.
Colorante rojizo que se extrae de los líquenes pero que también se obtiene por síntesis.
Prhibido desde 1978 en todos los paises del Mercado Común.
Alimentos: sopas preparadas, potajes, pastelería y galletas.
Toxicidad: peligroso.

E122/Azorrubina.
Colorante rojo artificial.
En experimentos sobre ratones, se observó anemias, linfomas y tumores.
Alimentos: caramelos, helados y pastelería.
Toxicidad: Sospechoso pese a la poca información sobre él.

E123/Amaranto.
Colorante rojo artificial. Pertenece al grupo escalofriante de los azoicos.
Prohibido en URSS y EEUU.
Alimentos: caramelos y pastelería.
Toxicidad: Peligroso. Puede producir cáncer.

E125/Escarlata G.N.
Colorante rojo oscuro artificial. Pertenece al famoso grupo de los azoicos.
Es muy dificil eliminar por el organismo.
En 1978 se prohibió en los paises del Mercado Común.
Alimentos: caramelos y pastelería.
Toxicidad: peligroso. produce alergias mezclado con analgésicos, hipertiroidismo y fototoxicidad.

E126/Ponceau 6R
Colorante rojo oscuro artificial. Pertenece al grupo de los azoicos.
En 1978 se prohibe en todos los paises del Mercado Común.
Experimentado en ratas se produjo carcinomas, sarcomas y adenomas.
Aliemntos: frutos rojos, pastelería y caramelos.
Toxicidad: peligroso. En las personas provoca alergias.

E127/Eritrosina
Colorante rojo artificial.
Inhibe la acción de la pepsina y altera la función tiroidea.
Aliemtos: frutos rojos.
Toxicidad: muy sospechosa. Abstenerse.

E128/Rojo 2G
Colorante rojo artificial.
Produce alergias
Toxicidad: Peligroso. Desconfiar.

Jacobo y Guillermo: dos judokas del Marbel en el Gallego sub 20

El pasado domingo, 29 de enero, se disputó en el Pabellón de Narón (Coruña) el Campeonato de Galicia de Judo en categoría sub 20 de ambos sexos, clasificatorio para el Campeonato de España. Dos ourensanos del Gimnasio Marbel se presentaron en la competición: Jacobo González Baldomero, de 16 años, en la categoría de -66 kilos cayó eliminado en la primera ronda y no pudo superar el combate en la repesca. Por su parte, Guillermo Pérez, de 18 años, también compitió en la categoría de -66 kilos y también se quedó en el primer corte. Según el Maestro 6º Dan Manuel Montero "esperábamos un gran nivel y la mayor dificultad, ya que se enfrentaban a rivales de hasta cuatro años más de experiencia. Fue un buen test para medirse a los mejores de Galicia".



Fotos: Javier Otero.