Llega el Yoguilates a Marbel

Durante el próximo mes de octubre comenzará una nueva actividad en Gimnasio Marbel que, esperamos, sea del agrado y cubra las necesidades de nuestros clientes.

Se llama "Yoguilates" -también "Yogalates" o "Yogilates"- y fusiona fundamentos y meditación del método Pilates y del Yoga. Una actividad creada en los años 70, que ahora comienza a emplearse en muchos centros de salud y Fitness.

La primera clase se realizará todos los viernes, de 19,30 a 20,30 horas, si bien la intención de Gimnasio Marbel consiste en ampliarlo en función de su demanda.

Para participar en ella se requiere al menos seis meses de experiencia previa en nuestras clases de Pilates. El profesor será Elvio Vázquez.

Para más información, diríjase a nuestra recepción 988239958, o a nuestro correo electrónico. gimnasiomarbel@gmail.com

Una breve descripción de Yoguilates:

Esperanzador comienzo del Marbel en la Liga Internacional 2010

El pasado sábado, 25 de septiembre, comenzó en el pabellón del Complexo deportivo de Oira -16,30 horas- la Liga Interautonómica de clubs de Judo, octava edición del “Trofeo Cidade de Ourense”.

La competición, consolidada y una de las más potentes de España, reunirá durante cuatro jornadas a 18 equipos masculinos y 10 femeninos de Galicia, Asturias, Castilla León y Portugal, que se enfrentarán por el sistema de liga en la primera fase, accediendo a la ronda final los cuatro mejores.

El representante ourensano, el Gimnasio Marbel que dirige el Maestro 6º Dan Manuel Montero completó una buena primera jornada. Tras cinco encuentros terminó con un resultado de 3 victorias –Finisterre (4-0), Famu B Vigo (3-1) y Oporto (3-1)- un empate que bien pudo ser victoria –Universidad de Santiago (2-2)- y la esperada derrota contra el máximo favorito al triunfo final, el Famu A de Vigo, con varios internacionales entre sus filas.

El debut del fichaje palentino Zeus Herrero no pudo ser mejor, venciendo todos sus combates y entablando brava lucha en su única derrota, contra el campeón de España y representante nacional en el último mundial, Miguel Romero. Sus compañeros, Iglesias, Miguel y Cristian Álvarez, Mayáns y Otero, aportaron todo su empuje para conseguir las tres victorias. En palabras del Maestro Montero “ha sido un buen comienzo, teniendo en cuenta que estamos al comienzo de la temporada y no nos encontramos en el mejor nivel”.

La próxima jornada se disputará el sábado, 16 de octubre, en lugar por designar en Ourense.


El Marbel ocupa hoy la sexta posición de la clasificación, a sólo una victoria de entrar en el play off por el título.

Clasificación oficial (pinchar).


Fotos: Javier Otero

Comienza la Liga Interautonómica 2010

El próximo sábado, 25 de septiembre, comenzará en el pabellón del Complexo deportivo de Oira -16,30 horas- la Liga Interautonómica de clubs de Judo, octava edición del “Trofeo Cidade de Ourense”.

La competición, consolidada y una de las más potentes de España, reunirá durante cuatro jornadas a 18 equipos masculinos y 10 femeninos de Galicia, Asturias, Castilla León y Portugal, que se enfrentarán por el sistema de liga en la primera fase, accediendo a la ronda final los cuatro mejores.

El representante ourensano será, una vez más, el Gimnasio Marbel que dirige el Maestro 6º Dan Manuel Montero. El objetivo del club consistirá en competir al máximo y mejorar el octavo puesto, a tres victorias de la fase final, de la pasada edición.

No será fácil, puesto que causó baja el potente David Álvarez, en -73 kilos, uno de los pilares del Marbel. Además, Cristian Alvarez (+81 kilos) comparece recién recuperado de una lesión de muñeca. Las novedades del equipo Marbel son la joven promesa Guillermo Otero, de 16 años, y el fichaje en puestos pesados de Zeus Herrero -ver foto-, palentino campeón de España sub 23, quien competirá en la categoría de -81 kilos.

Completan el equipo Marbel Felipe Iglesias e Isols Mayáns (-66 kilos) y Miguel Álvarez (-81). El Maestro Montero no se fija más metas que “competir en cada combate y hacerlo lo mejor posible. Después, la competición nos pondrá en nuestro sitio”.


En la primera jornada, el Marbel se medirá en cinco encuentros contra algunos de los favoritos al título: los equipos A y B del Famu Vigo, el Finisterre de Coruña, el Universidad de Santiago y el Oporto Judo Clube.

Fotos: Javier Otero y www.colegiolourdes.es

Felipe Iglesias y José Estévez logran el 3º y 2º Dan

Los judokas ourensanos del Gimnasio Marbel Felipe Iglesias y José Estévez "Pepón" superaron el pasado sábado el examen de 3º y 2º Dan, respectivamente.

Los exámenes se realizaron por la mañana en el Pabellón de Bouzas, en Vigo, ante un jurado compuesto por Maestros de la Federación Gallega, quienes valoraron satisfactoriamente la ejecución, el conocimiento y el dominio de las técnicas de cada grado de los aspirantes, alumnos del Maestro Manuel Montero.

En Judo, tras alcanzar el Cinturón Negro, se establecen una serie de categorías o Dan, que acreditan el nivel de cada judoka. Para los ascensos se pueden acreditar méritos deportivos o el conocimiento profundo de los fundamentos de este Arte Marcial, los Katas. En Ourense, el Maestro Manuel Montero posee el 6º Dan -cinturón negro y rojo-, en España sólo exísten dos Maestros que alcancen el 9º Dan.

Para el Maestro Montero "es una grata satisfacción ver que mis alumnos profundizan en el conocimiento del Judo". Además anima a sus compañeros a intentar superarse y examinarse en las próximas convocatorias.


Gimnasio Marbel también anima a Ana y a Cristian para que vuelvan a presentarse en la próxima convocatoria.


Fotos: Javier Otero

¿Qué es el Método Pilates?

Demostración de Plataforma Vibratoria Power Plate, la gran revolución en Estados Unidos

Comienza la liga, comienza nuestra porra

Con el comienzo de la Liga de fútbol se reanuda la Porra de Gimnasio Marbel, una actividad ya clásica en nuestro gimnasio, que esta temporada parte con 236 euros, acumulados de la liga pasada. Está abierta a todos nuestros abonados y clientes, sólo es necesario una pizca de fortuna y un poco de intuición para acertar los dos partidos de cada jornada. Suerte a todos los participantes.

¿Para qué sirve un Entrenador Personal?

Un Entrenador Personal o Personal Trainer como le gusta llamarles a muchos, es el profesional encargado de elaborar los programas de entrenamiento de una persona o un grupo reducido en función de sus objetivos particulares.

En España debería ser Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte o ser titulado en la especialidad que corresponda según cada país, no basta con que sea un buen deportista o haya ganado alguna competición importante, ya que eso no significa que tenga los conocimientos suficientes para desempeñarse como entrenador de otra persona.

Además de eso, el Entrenador Personal puede darnos asesoría en aspectos nutricionales puntuales e incluso un masaje cuando lo necesitemos, si bien para elaborar una dieta o tratar una lesión debemos consultar a especialistas más preparados.

Ventajas que tiene contratar un entrenador personal

Al contratar un entrenador personal fundamentalmente nos beneficiamos de la formación que tiene, al diseñar el programa de entrenamiento lo hará de manera tal que logremos de la mejor manera posible los objetivos que le hayamos planteado.

Dicho de otra forma, un entrenador personal nos ayudará a obtener el mayor provecho de las sesiones de entrenamiento ya que serán desarrolladas pensando en nuestros requerimientos, sean estos para mejorar la salud, o por estética o para incrementar el rendimiento en un deporte específico.

Por otro lado la comodidad de no tener que desplazarnos al gimnasio porque puede ser a domilicio. Podemos solicitar sus servicios en el momento en el que estemos libres.

Un entrenador personal aportará consejos sobre nutrición, ayudará a cambiar hábitos de vida y es un profesional a quien se le puede consultar cualquier duda relacionada con el entrenamiento, además de que ajustará el ritmo de entrenamiento al nivel que corresponda [...]

Si se dispone de los recursos es realmente una excelente inversión al momento de entrenar con objetivos específicos, es una forma de prevenir molestias, lesiones musculares, disminuir el estrés de las rutinas, y mejorar los resultados.

Texto extraído de: www.puntofape.com