Pautas Nutricionales para los confinamientos (o para siempre)

La tercera entrega para sobrellevar mejor el cierre de gimnasios y casi cualquier opción de ocio es una lista de Pautas Nutricionales elaboradas por nuestro especialista, Guillermo Otero. Nutrición, Ejercicio y Mente inquieta, GRATIS para nuestros clientes.

Para obtener el documento (formato pdf) sólo hay que solicitarlo a través de nuestro correo:

gimnasiomarbel@gmail.com

Y si quiere profundizar más y dar un notable y beneficioso giro a su vida, contacte con nosotros para probar nuestro Gabinete de Nutrición.

Pautas para correr y no morir en el intento

El cierre de nuestros centros anima a muchos a lanzarse a la calle a correr, en muchos casos sin ningún tipo de consideración o sin el material apropiado. Para no lesionarse en el intento, nuestro Técnico en Fitness Daniel Montero nos recomienda, primero, reflexionar si estamos preparados para ello. Después nos explica unas pautas básicas para los inexpertos, usuarios sólo de fitness y corredores habituales.

El bloque informativo es GRATIS para nuestros clientes y se compone de un documento pdf ('Pensar antes de correr') y dos vídeos (calentamiento previo a la carrera y estiramientos). 

Para obtenerlo, sólo tiene que solicitarlo en el siguiente correo:

gimnasiomarbel@gmail.com

Si precisa material deportivo, puede visitar la tienda online o visitar la sede de nuestra firma colaboradora TURINI  

Entrenamiento en casa con mancuernas

¿Dispone de dos mancuernas? ¿Quizá dos garrafas de agua o dos libros de peso aproximado? Pues ya tiene lo suficiente para practicar ejercicio. Nuestro Técnico en Fitness y Entrenamiento Personal, Daniel Montero, nos propone una serie de ejercicios para mantener el hábito durante estos días de castigo a los gimnasios. GRATIS para nuestros clientes.

Solicite el programa de entrenamiento básico con mancuernas (documento pdf) en nuestro correo.

gimnasiomarbel@gmail.com

Y si no dispone de ellas, nuestro colaborador oficial TURINI se las puede proporcionar. En sus tienda física de la Avenida de la Habana, 34 o en su tienda online.

Que ni un virus ni un injusto castigo nos pare.

 

Nueva página oficial en Facebook

Hemos cambiado nuestro perfil por una página de empresa en la red social de Facebook. Desde hoy, toda nuestra actividad se traslada a esta dirección.

MARBEL OFICIAL (pinchar AQUÍ)

Gracias por compartir, por seguirnos o por señalar un 'Me gusta'.

 

Segundo cierre, hasta el 17 de febrero

Por orden de la Xunta de Galicia y la Consellería de Sanidade -por segunda vez en menos de 10 meses- cerramos nuestras instalaciones desde mañana miércoles 27 de enero, hasta el próximo miércoles 17 de febrero (o cuando lo determine la administración autonómica). Todas nuestras actividades se suspenderán hasta la reapertura.

Nuestro centro y nuestro sector del Ejercicio Físico se sienten, al igual que otros muchos, menospreciado e injustamente tratado por las autoridades. No se ha valorado nuestro aporte al bienestar físico y psicológico de la sociedad ni nuestra impecable estadística en contagios desde el mes de junio (0,50% de los casos en España, según datos del Ministerio de Sanidad).

Por nuestra parte, sólo nos queda agradecer a nuestros clientes su apoyo, colaboración y fidelidad, a pesar de todas las restricciones impuestas desde el mes de junio y el miedo inculcado en el ambiente sin base estadística o científica. Ellos son nuestra principal razón para regresar con más fuerza que nunca cuando este castigo termine.

Permaneceremos en contacto permanente a través de nuestras redes sociales, donde informaremos de todas las novedades.

gimnasiomarbel@gmail.com

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https://www.facebook.com/gimnasio.marbel/

http://gimnasiomarbel.blogspot.com/

APP:

Android: descargar gimnasio marbel

Iphone: descargar Ufit365 y después gimnasio marbel

¡Muchas gracias y hasta pronto!

Nuevas Restricciones a partir del 21 de Enero

 ATENCIÓN

Según Orden de la Consellería de Sanidade de la Xunta del 19 de enero la zona de DUCHAS se cierra hasta nueva orden en todos los gimnasios e instalaciones deportivos a partir de mañana Jueves 21 de Enero. Para más información, contacten con nuestro centro.

Según la misma orden, las actividades de deporte federado sufren nuevas restricciones en aforo y condiciones. Por estas medidas insostenibles, a partir de mañana Jueves, 21 de enero, se suspenden las Actividades de Judo Cadete Pequeños y Judo Cadetes Mayores. Los usuarios del resto de Artes Marciales para adultos (Judo y Defensa Personal), rogamos contacten con nuestro centro para informarse sobre el nuevo sistema de trabajo.

Una vez más, agradecemos a nuestros usuarios su paciencia y comprensión ante esta serie de restricciones y castigos sin ninguna causa científica justificada.

988239958

gimnasiomarbel@gmail.com

C/ Cardenal Quevedo, 2 – 32.004 - Ourense

RESTRICCIONES POR EL TOQUE DE QUEDA

 Debido al adelanto del toque de queda que entra en vigor el viernes 15 de Enero, los horarios de las actividades POR LA TARDE se adelantan, quedando de la siguiente manera:

-         Apertura gimnasio: 15,45h. / Cierre: 21,45h.

-        JUDO Cadetes Pequeños: Martes y Jueves 19 a 19,50h.

-         JUDO Cadetes Mayores: Lunes y Miércoles 19h a 19,50h.

-         JUDO Adultos: Lunes, Miércoles y Viernes 21h.

-         JIU-JITSU, D.PERSONAL Y POLICIAL: Martes y Jueves 21h.

-         PILATES SUELO: Martes y Jueves 20,05h.

-         PILATES REFORMER: Se mantienen todos los horarios sin modificaciones.

-         AERÓBIC: Lunes, Miércoles y Viernes 20,05h.

 

Esta situación se mantendrá hasta NUEVO AVISO.

Una vez más agradecemos a todos nuestros clientes su paciencia y fidelidad infinitas en esta temporada tan convulsa. A pesar de todos los obstáculos, intentaremos afrontarlos con buena disposición y ofrecer el mejor servicio posible.